Кнут и пряник ни к чему. Как преодолеть прокрастинацию

6 апреля 2021, 23:40
Цей матеріал також доступний українською

Цель, которая отдалена во времени и не направлена на выживание и безопасность, воспринимается мозгом как нечто размытое

В минувшую субботу на вебинаре с руководителями говорили о природе лени и прокрастинации. Символично, что в выходной мы исследовали не вопрос отдыха.

Запросы на более глубокие понимание природы нашего поведения меня очень вдохновляют и придают веры, что в вопросах лидерства все будет хорошо. Не у всех, но тем не менее.

Видео дня

Делюсь одним из инсайтов.

Реализация и успех сложной и длительной задачи зависит от того, насколько мы способны отказываться от моментальных и приятных дел ради большего и более важного.

По факту наш успех, и профессиональный и личный, зависит от силы воли.

Идеально, когда силы воли нужно меньше, потому что с точки зрения работы мозга — это довольно ограниченный ресурс.

Наш успех зависит от силы воли

Глобально сложности с вопросами мотивации и самодисциплины происходят из-за того, что наша эволюция происходила не в тех условиях, в которых живем сейчас.

Мы жили в среде, значительно менее прогнозируемой и более опасной, где не было необходимости думать о долговременных целях. Зато была потребность выжить здесь и сейчас.

В саванне нам не надо было думать о будущем, например, пенсионных сбережениях, хотя бы потому, что до пенсионного возраста мы не доживали. Нам не нужно было специально заниматься физической активностью, потому что мы проходили десятки километров в день в поисках пищи и быстро бегали, убегая от хищников.

Современная жизнь не создает контекста для физической нагрузки. Мы имеем доставку еды, автомобили, компьютеры. Нам не нужно даже из дома выходить чтобы удовлетворять все потребности.

Цель, которая требует длительного приложения усилий, удаленная во времени и не направлена на выживание и безопасность, воспринимается мозгом как нечто размытое, непонятное, незначительное. Так возникают лень и прокрастинация. Поэтому нам нужно прилагать усилия (силу воли), чтобы работать над долговременными целями.

Если же человек осознает и верит в важность того, что он делает, то он будет меньше исчерпывать свою силу воли и прилагать больше усилий к тому, что делает. Это потому что вера в важность конечного результата приоритезирует усилия, которые к нему приводят.

Если по-простому, то когда мы понимаем важность и значимость конечного результата, то между тем, чтобы отвлекаться и переключаться на неважное, и тем, что приведет к достижению важного результата, мозг будет выбирать второе.

Вовлеченность и мотивация — это о понимании человеком приоритета, важности и ценности того, что он делает.

Важность и ценность того, что делает человек, доносим через коммуникацию и обратная связь: признание, похвала, корректировки.

Системные коммуникации: признание, похвала и корректировки поведения для лучших результатов приумножают вовлеченность и мотивацию.

Если уменьшается вовлеченность и/или мотивация — возвращаемся к проверке осознания человеком важности и значимости самого себя и того, что он делает.

— Достаточно ли одних похвалы, признания и обратной связи?

— Нет.

— Можно ли без чего-то из указанного обеспечить эффективную долговременную работу команды?

— Работу — можно. Эффективную и долговременную — нет.

Кнут и пряник ни к чему. Ни к мотивации, ни к вовлеченности.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X