В своей психотерапевтической практике я специализируюсь на помощи в личных кризисах, когда человек остро переживает необходимость перемен в своей жизни. Как правило, это происходит как профессиональный кризис и необходимость перестроить свои отношения с каждым человеком, с которым они есть.

Человеку нужны новые результаты, а для этого требуются новые способы действия, новое поведение. Однако здесь всегда проявляется поведенческая схема, которая формировалась с детства и которая активируется тем сильнее, чем сильнее стресс происходит у человека. Именно неосознанная и неуправляемая активация этой схемы мешает человеку действовать по-другому. То есть человек начинает справляться со сложностями не так, как нужно и адаптивно, а так, как обычно.

На рисунке я изобразил один из самых типичных сценариев, которые проявляются в индивидуальной работе:

Фото: facebook.com/anton.semenov1

Сначала взрослые требуют от ребенка больше, чем он способен, и наказывают его за его ошибки и неудачи отчуждением, ребенок чувствует себя изгнанником, пытается оправдать эти неприятные ощущения и подкрепить свое право на принадлежность из-за своих особенностей и преимуществ (это, кстати, одно из оснований для требований от взрослых), которые нужно придумывать тем больше, чем меньше признаков принадлежности получает ребенок.

Этот сценарий возникает из-за психической травмы

Затем, на основании этих преимуществ, человек слишком много требует от себя, и круг замыкается. Постепенно жизнь человека начинает состоять из двух фаз: фаза эйфории, когда человек берется за новый проект или задачу (например, «похудеть» или «построить собственный бизнес»), где она ожидает от своей деятельности завышенных и быстрых результатов и фазы депрессии, когда все поставлено «на паузу».

Один из клиентов назвал этот сценарий «человек с потенциалом».

Читайте также:

Роберт Таибби

Тонкая грань. Как помогать близким людям, не создавая при этом проблем

Главная проблема такого сценария, на мой взгляд, не в самых неудачах, а в том, как человек реагирует на сложности. Он реагирует на антисоциализацию. То есть, чем выше у человека стресс, тем агрессивнее его отношение к другим: и через просьбу, и через отчуждение, отталкивание. Конечно, когда другие в такой момент обращаются за помощью или нуждаются в поддержке, человек испытывает от этого дополнительную нагрузку и тоже реагирует недружественно. Вместо того чтобы поддержать, он, наоборот, еще больше требует от них. Так возникает «передача сценария».

Этот сценарий, как и многие другие, возникает из-за психической травмы, а затем передается из поколения в поколение. Принципиальный момент, когда определяется, превратится ситуативное антисоциальное поведение в сценарий или нет — первые месяцы после травмы. Если человеку с поддержкой окружающих удастся восстановить отношения и начать общаться, это поможет ему и пережить травму, и осмыслить новый опыт, и закрепить взаимодействие с людьми как правильную реакцию на трудности.

Больше информации о том, как восстановить отношения в сложные моменты, можно найти здесь.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь