Совместно с Дэном Гордоном, профессором Anglia Ruskin Universityн, и Руби Кейн, аспиранткой Anglia Ruskin University

Физические упражнения прекрасно укрепляют сердце. Но некоторых людей может отпугивать мысль о том, что для этого нужно отправляться в спортзал или выходить на пробежку. А если у вас уже есть сердечные заболевания, такие динамичные упражнения могут быть небезопасны.

Хорошая новость: улучшить работу сердца можно не только с помощью интенсивных тренировок. Вы даже можете это сделать, оставаясь неподвижными и изо всех сил стараясь не пошевелиться.

Такие тренировки называются изометрическими, и они становятся все более популярным способом