Уважайте свои чувства. Что делать, если вам не до праздников
Праздники — непростая пора для многих, даже в мирные времена
Есть что-то магическое в зимних праздниках, что вызывает интенсивные переживания и делает их неотъемлемой частью нашего существования. Казалось бы, это всего лишь дни в календаре, но за психологической основой праздников можно заметить глубокий внутренний смысл и способность давать опору человеку.
Это может быть:
1. Связь с прошлым
Праздники часто открывают панораму наших воспоминаний и отношений, воплощая в себе не только религиозные аспекты, но и традиции, которые мы унаследовали от предыдущих поколений. Эта связь с прошлым придает нам внутреннюю устойчивость и понимание собственных корней.
2. Психологическая защитная оболочка
Праздники становятся психологической защитной оболочкой во времена стресса и неуверенности. В эти дни мы чаще направляем свое внимание на положительные аспекты жизни, отмечаем достижения и ценим сообщество, в котором живем.
3. Содействие эмоциональному соединению
Праздничный период способствует эмоциональному объединению людей. Совместное празднование укрепляет социальные связи и таким образом создает внутренний комфорт и ощущение принадлежности к сообществу. Это дает ощущение, что вы не одиноки.
4. Свет в темноте
В период праздников люди чаще обращают внимание на светлые стороны и испытывают надежду. Это время, когда даже самые темные моменты выглядят менее страшными, а добро и любовь преобладают. Психологически это помогает пережить трудности и искать положительные решения.
5. Внутреннее развитие
Праздники могут стать временем внутреннего развития. Человек ставит перед собой вопрос о своем месте в мире, собственных ценностях и целях. Этот внутренний диалог способствует осознанности и росту личности.
Все эти аспекты формируют внутреннюю опору, которая позволяет человеку переживать трудности и радость жизни, строя устойчивое психологическое благополучие.
Найдите способ себя поддержать
Но что делать, когда «не до праздников»? Когда в вашей жизни происходит что-то тяжелое и плохое, чувствуется собственная отделенность от общей волны праздников и заставить себя радоваться при таких обстоятельствах кажется невозможным? Поэтому поговорим о том, что делать, когда праздновать трудно.
Во время войны вы должны осознать главную мысль: любые ваши эмоции нормальны, даже когда они кажутся вам неудобными и неприемлемыми.
Поэтому, если вы проживаете боль утраты или охвачены переживаниями за дорогого человека, который находится далеко (возможно на передовой или в оккупации), то, конечно, все праздничные атрибуты будут казаться бессмысленными, неуместными, а иногда даже издевательскими. Все так и есть. Дайте себе возможность прожить это, уважайте свои чувства и не пытайтесь себя развлечь и изображать радость, чтобы не выделяться из толпы.
Если во время праздников вас накрывает грусть, найдите ей место. Буквально. Дайте себе возможность посвятить время своим чувствам. Вы можете уединиться дома, погрузиться в воспоминания, пойти на прием к психологу — побыть где угодно, где у вас будет возможность либо прожить свою печаль, либо поделиться ею с тем, кто сможет это принять и побыть рядом, без ободрений и советов.
Если вы волнуетесь в эти дни за своих близких и празднование кажется вам неуместным, не насилуйте себя. Вы можете найти или создать для себя место, где вам будет спокойно — вспомнить дорогого человека, подумать о нем что-то хорошее, возможно, позвонить или найти возможность отправить весточку, или подарок. Вы даже можете выполнить какой-то ритуал, зажечь свечу, помолиться — это не делает вас религиозным или эзотерическим человеком (если вы таким себя не считаете), но подобные действия на психологическом уровне создают ощущение доверия чему-то большему и дают возможность отпустить контроль.
Если у вас сейчас все хорошо и относительно благополучно, но вас накрывает чувство вины перед теми, кому плохо, и вам трудно радоваться, чтобы не ранить чувства других, можете создать домашний уютный праздник. Уделить каждому из родных внимание, дать место собственным чувствам и чувствам других людей. Жизнь продолжается — несмотря на войну. И зачем тогда мы боремся, если запрещаем себе простые радости?
Если вас гнетет чувство вины, то первое, что облегчит ваше состояние, — действие. Вина чувствуется, когда нарушается баланс, когда нам кажется, что нам дают так много, что отблагодарить мы не можем. Ведь люди за нас отдают жизнь, здоровье и теряют самое ценное. Однако, если вы сделаете максимум из того, что можете на своем месте, вина вас начнет отпускать: донатьте, собирайте и отправляйте посылки на фронт, организовывайте или участвуйте в благотворительных мероприятиях, помогайте семьям и волонтерам. Найдите те действия, которые вам по силам, и вы будете знать, что тоже вносите свой вклад в большую победу.
Если вы за границей, вдали от друзей, близких и родных — самое время присоединиться к национальным традициям и новогодним ритуалам. Именно вдали от родины мы понимаем сакральное значение нашего языка, культуры, традиций, и это объединяет нас. Где бы вы ни были, там тоже есть украинцы. Присоединяйтесь к сообществам, помогайте друг другу — так вы найдете друзей и общение. Поддерживайте связь с Родиной любым способом, комфортным для вас. И даже если вы проводите новогоднюю ночь в одиночестве, помните, что вы не одиноки. Всегда вокруг есть люди, готовые вас поддержать и быть рядом.
Праздники — непростая пора для многих даже в мирные времена. А во время войны многие процессы обостряются — кто-то не может выносить праздничную суету, а кто-то празднует, как в последний раз, с жаждой жизни. Любое отношение сейчас является нормальным. И даже если вам в этот период трудно, найдите способ себя поддержать — выполните хотя бы одно, пусть даже совсем маленькое свое желание, сделайте подарок себе. Праздники пройдут, а жизнь продолжится, поэтому используйте это время, чтобы сделать немного теплее у себя на душе.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
