Удаленная поддержка. 15 приложений для психологической помощи
Все они были разработаны, чтобы упростить решение проблем, с которыми вы, возможно, боретесь
Пандемия резко подняла спрос на психологическую помощь, а забота о безопасности, изоляция и социальное дистанцирование усилили потребность в удаленной психологической поддержке.
Использование медицинских и связанных со здоровьем приложений и онлайн-сервисов за последнее время заметно возросло. Люди начали уделять больше внимания ментальному здоровью и склоняться к самостоятельному поиску решений для заботы о своем состоянии.
В этом материале я расскажу о важности поддержания здоровой психики и приведу список приложений, которые помогут в этом.
Что такое ментальное здоровье?
Ментальное здоровье — это система, которая включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Оно определяет то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Кроме того, состояние нашей психики влияет на то, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и принимаем решения. Ментальное здоровье важно на всех этапах жизненного цикла, от детства и юношества до взрослой жизни. Физическое и ментальное здоровье — равноценные составляющие здоровья в целом.
Способы заботы о психологическом здоровье
Эти недорогие, а чаще всего — бесплатные приложения делают терапевтические методы более доступными
Есть множество способов улучшить или восстановить свое ментальное здоровье. Такие привычные рекомендации, как физические упражнения, сбалансированное и здоровое питание, полноценный отдых и крепкий ночной сон могут быть весьма полезны. Если же все эти методы безрезультатны, решить проблемы с ментальным здоровьем поможет врач-психотерапевт. Общение с доктором может проходить как офлайн, так и онлайн.
Использование приложений для психологического здоровья
Но что делать тому, кто по тем или иным причинам не может позволить себе терапию, однако всеми силами стремится обрести ментальное здоровье?
