Віддалена підтримка. 15 застосунків для психологічної допомоги

19 листопада 2021, 20:43
NV Преміум

Всі вони були розроблені, щоб спростити вирішення проблем, на які ви, можливо, наражаєтесь

Пандемія різко підвищила попит на психологічну допомогу, а турбота про безпеку, ізоляція та соціальне дистанціювання посилили потребу у віддаленій психологічній підтримці.

Відео дня

Використання медичних та пов’язаних зі здоров’ям програм та онлайн-сервісів останнім часом помітно зросло. Люди почали приділяти більше уваги ментальному здоров’ю та схилятися до самостійного пошуку рішень для піклування про свій стан.

У цьому матеріалі я розповім про важливість підтримки здорової психіки та наведу список додатків, які допоможуть у цьому.

Що таке ментальне здоров’я?

Ментальне здоров’я — це система, яка включає в себе наше емоційне, психологічне та соціальне благополуччя. Воно визначає те, як ми думаємо, відчуваємо та діємо. Крім того, стан нашої психіки впливає на те, як ми впораємося зі стресом, ставимося до інших та приймаємо рішення. Ментальне здоров’я важливе на всіх етапах життєвого циклу, від дитинства та юнацтва до дорослого життя. Фізичне та ментальне здоров’я — рівноцінні складові здоров’я загалом.

Способи піклування про психологічне здоров’я

Ці недорогі, а найчастіше — безкоштовні програми роблять терапевтичні методи доступнішими.

Є безліч способів покращити чи відновити своє ментальне здоров’я. Такі звичні рекомендації, як фізичні вправи, збалансоване та здорове харчування, повноцінний відпочинок та міцний нічний сон можуть бути дуже корисними. Якщо всі ці методи безрезультатні, вирішити проблеми з ментальним здоров’ям допоможе лікар-психотерапевт. Спілкування з лікарем може відбуватися як офлайн, і онлайн.

Використання програм для психологічного здоров’я

Але що робити тому, хто з тих чи інших причин не може дозволити собі терапію, проте всіма силами прагне набути ментального здоров’я?

Показати ще новини
Радіо NV
X