Без разочарований. Шпаргалка для счастливого брака

3 июня 2019, 23:03

Нередко партнеры сами не понимают, чего хотят от отношений

В любых отношениях мы что-то даем и получаем, осознаем мы это или нет. На уровне чувств мы всегда знаем счет — минус, плюс или 0. Сегодня я хочу более подробно поговорить о балансе между «брать» и «давать» в отношениях и о том, как вывести его на более осознанный уровень.

Видео дня

Когда отношения только начинаются и оба партнера переживают этап влюбленности, вопрос баланса не стоит. Оба партнера дают по максимуму, от души, ничего в ответ не требуя. Потому что гормоны влюбленности, энергия на максимуме и хочется для любимого человека «звезду с неба достать». Со временем запал угасает, отношения входят в более заземленную стадию, начинается быт, рождаются дети, возникают конфликты и кризисы. Даже если есть попытки конструктивного диалога, партнеры зачастую не могут донести друг до друга свои потребности и только предъявляют претензии из-за неоправдавшихся ожиданий. Очень часто люди сами не понимают, чего хотят от отношений. И, не получая чего-то важного, чувствуют себя отвергнутыми, одинокими и обманутыми.

Вы получите массу материала для обсуждения

Хочу предложить вам технику, помогающую договориться, а если делать это заранее, то и предотвратить многие конфликты в паре. А также лучше понять себя, свои ожидания и потребности в отношениях. Помочь в упражнении вам может знание пяти языков любви — одноименная книга Гэри Чепмена и тест есть в свободном доступе.

Задумайтесь и ответьте себе на следующие вопросы:

1. Что я хочу получать в отношениях?

— обязательно (это очень ценно для меня)

— необязательно (приятно, если будет, но могу взять и в другом месте)

— неприемлемо для меня (не потерплю)

2. Что я хочу давать в отношениях?

— обязательно (я это делаю с удовольствием, мне это приносит радость)

— необязательно (по желанию партнера, в обмен на что-то)

— не дождетесь (не готов, не могу и не хочу)

Конкретизируйте свои ответы по максимуму. Если хотите получать заботу, то что для вас забота — поговорить о моих проблемах, встретить после работы, обнять когда мне тяжело, оставить меня одного, когда я устал, приготовить завтрак в выходной и так далее. И что для вас заботой не является — советы и нравоучения, когда у меня трудности, решение моих проблем за меня, постоянные напоминания и прочее. Каждое понятие разложите на составляющие — если внимание, то какое? Если подарки, то какие и как часто? Если уважение, то в чем оно должно выражаться? Если благодарность, то как она должна быть проявлена? И чтобы совсем уж конкретизировать, возле каждого понятия пропишите, что этим не является. Помните, что часто в одни и те же понятия люди вкладывают совершенно разные значения, особенно если это мужчина и женщина.

Далее каждый пункт проранжируйте. Насколько это важно для вас? Выделите десятку лидеров — то, без чего отношения теряют для вас ценность, то, что обязательно должно в них присутствовать. Далее выделите неосновное — то, что украсит отношения и будет приятно, но чем вы готовы поступиться при определенных обстоятельствах (уточните, каких).

Предложите партнеру сделать то же самое. Поверьте, вы узнаете многое друг о друге и получите массу материала для обсуждения и договоренностей. Но даже если у вас сейчас нет партнера — вы сможете многое понять о себе и в будущем подходить к выбору более осознанно.

Помните, это упражнение хорошо работает в партнерских отношениях, где оба партнера — взрослые люди и несут ответственность за себя и свою жизнь. Оно не поможет там, где один или оба партнера занимают зависимые или детские позиции.

В ссоре или кризисе пара часто пытается вести диалог, но в итоге скатывается снова в конфликты. Эта техника помогает начать диалог, донести свои потребности и услышать и понять другого.

Будьте открыты и искренни перед собой — это поможет вам строить действительно близкие отношения. А гибкость и желание договариваться сделает ваш союз счастливым и долгим.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X