Фейсфитнес. Пять эффективных упражнений для красивого лица

3 июня 2019, 19:53

Гимнастика для лица помогает бороться с первыми признаками старения, мешками под глазами и даже неправильной осанкой

Как сохранить красивое лицо, исправить его овал и привести в тонус зажатые мышцы? Это вопрос волнует миллионы женщин на планете. Одни прибегают к помощи хирургов и «уколов красоты», другие — выбирают альтернативные способы, например, гимнастику для лица.

Видео дня

Впервые о гимнастике для лица заговорили в 90-х годах. Тогда основатель фейсфитнеса Кэрол Маджио работала американским косметологом-эстетистом и активно исследовала различные методики — как продлить молодость и красоту без хирургического вмешательства. В 36 лет Кэрол стала жертвой неудачной ринопластики. Нос выглядел неестественно, и вместо новой операции Кэрол погрузилась в изучение анатомии и разработала комплекс гимнастики для лица.

Вместо новой операции Кэрол погрузилась в изучение анатомии

Сейчас фейсфитнес меняет жизни сотен тысяч женщин по всему миру. Он помогает бороться с первыми признаками старения, мешками под глазами и отечностью, мимическими морщинками, несовершенствами овала лица и даже неправильной осанкой. Таким образом, фейсфитнес стал спасением для жительниц мегаполиса. Преимущество этого вида спорта в том, что его можно «взять с собой», а выполнение упражнений не займет более 10−15 минут.

Обычно мы начинаем стареть после 25 лет. В этот период уже пора задумываться о том, как выглядит ваше лицо. Также на наше состояние влияют десятки «внешних» факторов — погружение в смартфон, недосып, вечная спешка, отсутствие контроля за эмоциями. Все это приводит к появлению мимических зажимов и привычек, которые снижают эластичность и упругость кожи.

В каждом возрасте есть свои особенности. Так, у девушек старше 30-ти появляются «гусиные лапки», а у женщин после 40−50 лет заметно изменение овала лица. Однако только половина женщин готова бороться с возрастными изменениями — многие хотят оставить все, как есть. К какой бы из категорий вы себя ни относили, гимнастика для лица подойдет для любого возраста и типа кожи. Эти упражнения помогут не только сохранить молодость и замедлить процесс старения, но и получить заряд бодрости в течение дня.

1. Упражнение для расслабления губ

предоставлено автором
Фото: предоставлено автором

Для выполнения упражнения вам понадобится маленькая пробка или колпачок, которые необходимо будет задержать между губами на 1 минуту. Главное — расслабить губы и не пережимать пробку.

2. Заряд бодрости

предоставлено автором
Фото: предоставлено автором

Захватите уши средним и указательным пальцем и энергично разотрите кожу перед и за ними. Повторяйте упражнение, пока не почувствуете прилив тепла. Это растирание обеспечит приток крови и даже улучшит работу внутренних органов.

3. Упражнение для укрепления шеи

предоставлено автором
Фото: предоставлено автором

Обхватите себя ладонями за шею, а мизинцы оставьте под нижней челюстью. Основания ладоней прижмите друг к другу. Теперь постарайтесь напрячь мышцы шеи, как будто пытаетесь оттолкнуть руки. Руки будут оказывать сопротивление — это нормально. Главное — не выдвигайте вперед голову. Подержите шею в таком положении 10 секунд, расслабьте и сделайте еще 20 повторений.

4. Упражнение для лба

предоставлено автором
Фото: предоставлено автором

Выполняя упражнение регулярно, вы сможете забыть об инъекциях ботокса или других «уколах красоты». Для этого нужно плотно прижать ладони ко лбу над бровями и к вискам. Затем потяните пальцами лобную мышцу вниз и чуть в стороны. После медленно поднимайте брови, а руками оказывайте сопротивление. Если чувствуете напряжение в затылке и задней части шеи — поставьте локти на стол. Повторите это упражнение 30 раз в медленном темпе.

5. Упражнение для смягчения линии подбородка

предоставлено автором
Фото: предоставлено автором

Финальное упражнение поможет приподнять овал лица и немного исправить форму подбородка. Для начала потяните нижнюю губу вверх, а затем возьмитесь пальцами за подбородок и прогладьте его вниз. Не забывайте: губы должны быть расслаблены, а уголки рта не опускаются вниз. Для закрепления результата повторите упражнение 3−5 раз.

Главное при выполнении всех упражнений — отношение и нацеленность на результат. Быть красивой — это ваш личный выбор. От того, как мы выглядим, зависит качество жизни, самооценка, моральное и физическое здоровье.

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Больше блогов здесь

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X