Рано или поздно вы столкнетесь с каким-то из них: может быть, после окончания школы или университета, или в тридцать с небольшим, когда освоитесь во взрослой жизни и почувствуете беспокойство или скуку, или в среднем возрасте, когда ощутите потребность сбежать и осознаете, что время уходит, или на пенсии, когда зададитесь вопросом, чем же вам заниматься следующие 20 лет. Они не зря называются кризисами развития — вы сталкиваетесь с ними, потому что развиваетесь. Подобно крабу или змее, вы переросли свой панцирь, свою кожу, и ваша нынешняя жизнь больше не подходит вам, однако вы чувствуете себя пойманными в ловушку распорядка и правил, созданных вами самими.
Если рассматривать жизнь как процесс, то это процесс трансформации: меняются потребности и цели, происходят изменения, связанные с возрастом. Исследования в области развития взрослых показывают, что за каждыми шестью-восемью годами стабильности следует пара лет переходного периода. В центре внимания могут оказываться различные аспекты: иногда это связано с неудовлетворенностью работой или карьерой, иногда — с отношениями. В одних случаях это больше напоминает легкое беспокойство, в других — потребность серьезно изменить свою жизнь.
Вот типичные симптомы кризиса развития:
Подпишитесь на NV Премиум и читайте без ограничений
Нам необходима ваша поддержка, чтобы заниматься качественной журналистикой
Вы чувствуете себя не на своем месте
Вы несколько лет выполняли одну и ту же работу, и теперь она кажется скучной или ужасной; вам нужно что-то поинтереснее. Вы ведете образ жизни, который когда-то был для вас комфортным, но теперь это не так — он выглядит слишком напряженным или слишком рутинным и скучным. Вы не хотите продолжать в том же духе. Вас не устраивает такая жизнь.
Привычные источники раздражения все чаще дают о себе знать
Не соглашайтесь на то, что есть
Вы знаете, что ваш партнер иногда может казаться придирчивым, а ваш руководитель — деспотичным, особенно в стрессовых ситуациях. Но эти привычные источники раздражения дают о себе знать все чаще, или ваша реакция на них становится острее.
У вас появляются мысли о побеге
Время от времени они возникают у каждого — бросить работу или разорвать отношения и сбежать куда-то или заняться чем-то другим: открыть собственную компанию или ресторан, жить без пары и путешествовать по стране, или на год переехать за границу. Но теперь такие мысли посещают вас все чаще — еще один признак отсутствия умиротворения.
Вам кажется, что время уходит
Вы внезапно осознаете, что есть определенный срок, до которого нужно что-то успеть — родить ребенка, стать партнером в компании, воплотить свой список желаний. Это кризис, связанный с нехваткой времени, но при этом возникает необходимость выбирать — как долго вы еще будете пытаться преуспеть в том, над чем трудитесь? Когда вы сдадитесь и переключитесь на что-то другое? Может быть, пришла пора это сделать, потому что время уже, откровенно говоря, истекло?
Как преодолеть кризис развития
Отделите стресс от реальных, давних проблем. Если вы уже несколько недель ощущаете беспокойство или раздражение на работе или в отношениях, сделайте шаг назад и оцените общую картину: возможно, на работе сумасшедший дом просто потому, что сейчас такое время года, или у вашего партнера объективно тяжелый жизненный период и ему нужно больше нежности и заботы, а вас это утомляет.
Пришло время переключиться с эмоций на разум: определите, это временные трудности и результат неудачного стечения обстоятельств, или же давние проблемы, которые нужно в конце концов решить.
Скажите, что вам нужно. Если вы решите, что это давние проблемы, разберитесь с ними: поговорите с руководителем о своей неудовлетворенности или его склонности контролировать каждую мелочь, а с партнером — о его претензиях. Попытайтесь решить вопрос, или же, если чувствуете, что уже сделали все, что в ваших силах, задумайтесь о том, чтобы перевернуть эту страницу.
Не совершайте никаких импульсивных поступков. В то же время, не делайте ничего импульсивно. Вы понимаете, что переросли эту работу, но не хлопайте дверью сразу после разочаровавшей вас встречи, не соглашайтесь на первое же полученное предложение и не покупайте дом на колесах, чтобы отправиться путешествовать по стране. И даже если вы понимаете, что ваши отношения не изменятся, не снимайте квартиру сразу после пьяной ссоры субботним вечером.
Сделайте шаг назад и представьте себе идеал. Вместо этого притормозите и хорошо все обдумайте. Такие кризисы развития могут быть одними из немногих наиболее подходящих моментов, чтобы критически оценить себя, свою жизнь и свои потребности. Сделайте это. Это возможность перестать жить на автопилоте или соглашаться на то, что кажется чем-то другим, но на самом деле не отличается от того, что было.
Даже если они недостижимы, идеалы работы, отношений или образа жизни помогут вам расставить приоритеты и подскажут, в чем вы больше всего нуждаетесь прямо сейчас. Ваши фантазии — это топливо для улучшения вашей жизни.
Изучите имеющиеся варианты. Теперь пора разведать реальную обстановку: изучить те потрясающие вакансии, выяснить, что надо сделать, чтобы начать собственный бизнес, и решить, что нужно изменить в первую очередь, чтобы начать жить так, как вам хочется.
Исследуя, вы начинаете понимать свои возможности: что осуществимо? Что можно сделать на повседневном уровне — сменить должность или место работы? Завести новые отношения или предпринять последнюю решительную попытку спасти нынешние?
Экспериментируйте. Действуйте. И, наконец, переходим к практике. Проведите эту непростую беседу с руководителем или партнером. Попробуйте изменить свой распорядок дня, главный объект внимания и приоритеты на неделю или месяц.
Ключевой момент заключается в том, чтобы действовать с позиции экспериментатора — любознательного ученого, а не устраивать марш-бросок к некой великой цели. Составьте план того, что вы хотите изменить в своем поведении, и старательно следуйте ему на протяжении месяца, а затем осмотритесь, чтобы понять, к чему вы пришли.
Не бойтесь добиваться того, что вам нужно
Чувствуете ли вы себя более довольными и реализованными? Стала ли ваша внешняя жизнь полнее отражать ваши потребности, цели и желания? Если да — вы на правильном пути. Если нет — наберитесь смелости и начните весь процесс заново.
Не соглашайтесь на то, что есть.
Перевод NV
NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Роберта Таибби. Републикация полной версии текста запрещена.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь