Как справиться со страхами, которые мешают развитию — четыре совета / NV

При правильном подходе страхи не только перестанут вас останавливать, но и станут помощниками

Страх — это энергия и очень полезный защитный механизм для выживания и защиты нашей целостности. Ощущение страха знакомо каждому человеку. Но страх влияет на жизнь, даже когда очевидных угроз нет. Именно он часто блокирует или замедляет путь к цели и желаемым изменениям.

Это происходит не только в личностном развитии, но и в бизнесе. Если радость, гнев и другие эмоции придают сил для развития, то чувство страха и вины становятся существенными препятствиями. Сегодня поговорим именно о страхе.

Останавливать нас может любой страх: проявленности, публичности, ответственности и многие другие. Среди всех страхов больше всего тормозят развитие и масштабирование два:

— Страх неизвестного. Люди часто боятся опыта, которого у них еще не было. Например, так может возникать страх успеха или достижения больших целей. Мы не знаем, как это, а можем только представить все риски, и с нашей теперешней точки они будут казаться очень страшными. Следует осознавать, что это естественный механизм защиты: он будет присутствовать при любом движении в новое и неизведанное. Этот страх надо видеть и учитывать, но не позволять ему останавливать себя.

— Страх неудачи. Многие люди боятся не справиться с задачами и вызовами, и это останавливает их в развитии и достижении цели. На самом деле человек боится не самой неудачи, а того, что будет после: осуждения, критики или последствий. Здесь стоит несколько изменить фокус с неудачи на опыт — и уже можно воспринимать сложности как процесс обучения в новых обстоятельствах, благодаря которому мы совершенствуемся и развиваемся.

Каждый из этих страхов базируется на более глубокой почве, которая будет разной для каждого человека. Если вы владелец бизнеса, помните, что границы развития вашей компании вы определяете своими страхами.

Пределы развития вашей компании вы определяете своими страхами

Так же и в других сферах: именно страхи ограничивают и показывают ваши возможности. Это значит, что именно через страхи вы можете их расширять. Недаром мотивационные спикеры советуют: «Идите в свой страх!», имея в виду — изучайте свои страхи и смотрите на то, что стоит за ними.

При правильном подходе страхи не только перестанут вас останавливать, но и станут помощниками. Для этого воспользуйтесь этими советами:

1. Исследуйте себя. Лучше всего со специалистами — коучами, психологами, наставниками. Со временем вы сами овладеете определенными методами и научитесь управлять своими эмоциональными состояниями, а страх будете исследовать, выявляя все то, что он скрывает.

2. Уступите страху. Если вы чего-то очень сильно боитесь, уступите в свой страх, мысленно «раскручивая» его на максимум. Проживите самый страшный сценарий и доведите его до абсурда. И когда вы дойдете до этой точки, то в большинстве случаев поймете, насколько страх нереален. Это высвободит большое количество энергии.

3. Доверьтесь. Иногда обстоятельства складываются так, что от вас ничего не зависит — вы уже внутри них. Как-то мы с мужем ехали на мотоцикле без ограничения скорости. На спидометре было 240 км/ч, и я очень боялась. В какой-то момент я поняла, что мой страх ничего не изменит. И я просто доверилась — вселенной, своему мужу, дороге, механизму под нами и всем обстоятельствам в жизни… И именно тогда страх отступил, а взамен я почувствовала колоссальный приток энергии. Высвобождение ресурса и куча сил оттуда, где сидел страх. Так происходит, когда мы перестаем бороться с собой, обстоятельствами и принимаем их.

Это вас останавливает. Четыре совета, как справиться со страхами, которые мешают развитию