Когда вы только познакомились, этот друг был забавным, добрым и искренним. Однако со временем вы стали замечать, что он довольно эгоцентричен, стремится контролировать вашу дружескую компанию и не стесняется использовать вас в своих целях. Это одновременно разочаровывает и приводит в бешенство, но поскольку вы видели, как этот друг изгонял из компании тех, кто высказывал несогласие, вам кажется, что нужно уступить. Меньше всего вам хочется устраивать сцены или быть изгнанным из своего круга общения.
Есть один важный способ не допустить, чтобы такой друг использовал вас, сохранив при этом его благосклонность. Но прежде чем мы к этому перейдем, давайте обсудим, чего не стоит делать.
Подпишитесь на NV Премиум и читайте без ограничений
Нам необходима ваша поддержка, чтобы заниматься качественной журналистикой
1. Не вступайте с такими людьми в конфронтацию, потому что они будут менять тему, перекладывать вину на других, все отрицать, перекручивать факты и изображать из себя жертву. Велика вероятность, что обстановка накалится, и впоследствии они используют сказанное вами в гневе во время конфликта, чтобы выставить вас «агрессивными» и «злыми» перед вашими общими друзьями. Хотя вам хотелось бы, чтобы этот друг понял, насколько несправедливо он к вам относится, он может так этого и не осознать, а последствия окажутся болезненными.
2. Не объясняйте, что вы чувствуете. Это бесполезно, поскольку нарциссичный друг может не обладать эмпатией. Кроме того, он может в будущем использовать информацию о ваших чувствах, чтобы причинить вам боль — это его способ получить «превосходство» в дружбе. Пожалуй, наиболее безопасный вариант — не делиться своими переживаниями.
Сопереживайте, но не потакайте
3. Как бы отвратительно такие люди себя не вели, не обзывайте их, например, «злым человеком» или «эго-маньяком». Вместо того, чтобы воспринять суть, они могут воспользоваться моментом вашей слабости, чтобы затем высмеять вас за спиной вместе с остальными друзьями.
А теперь о том, что делать. Сопереживайте, но не потакайте. Если друг просит вас что-то сделать для него, и вы понимаете, что вас будут эксплуатировать, сочувствуйте, но не позволяйте ему этого.
Например, ваша подруга хочет, чтобы вы помогли ей с проектом. Раньше, соглашаясь на это, вы бывали вынуждены выполнять за нее всю работу. Теперь вы приняли решение положить этому конец и говорите: «Я знаю, что ты очень волнуешься из-за этой работы. И я не сомневаюсь в том, что ты на грани панической атаки. Я прекрасно тебя понимаю и мне искренне хотелось бы помочь, но я не могу сейчас прийти. Я буду тебя поддерживать на расстоянии. Ты справишься!»
Подруга скорее всего спросит, почему же вы не можете прийти, поскольку хочет найти слабые места в ваших объяснениях и вызвать чувство вины. Обычно подобные люди настойчиво намекают на то, что если вы не желаете им помогать — вы плохой друг. Сохраняйте спокойствие и продолжайте сопереживать, но не вдавайтесь в детали и не оправдывайтесь. Например: «Я знаю, что ты тревожишься. Я рядом. Поверь мне. Я не могу присутствовать лично, но душой я с тобой! Не сомневайся».
Опять же, она может потребовать объяснить, почему вы не хотите помочь, чтобы отмести ваши оправдания, но не отвечайте на этот вопрос. Продолжайте выражать сочувствие и стойте на своем. «Я знаю, что ты тревожишься и паникуешь. Отправляю тебе два видео с дыхательными упражнениями. Я буду тебя морально поддерживать. У тебя все выйдет! Ты в самом деле потрясающая».
Затем вежливо скажите: «Мне пора идти. Все в твоих руках. У тебя все получится!» Если после этого ваша подруга будет засыпать вас сообщениями или электронными письмами, игнорируйте их. Отвлекитесь, пойдите покатайтесь на велосипеде или прогуляйтесь. Свежий воздух и физическая активность помогут снять нервное напряжение, возникшее в результате установления границы с нарциссом.
Будем надеяться, что к моменту вашего возвращения подруга успеет переключиться на того, кем сможет успешно манипулировать. На этом этапе можете смело написать ей что-то поддерживающее и доброжелательное, например: «Знаю, что у тебя сегодня тяжелый вечер, и горжусь тобой за твое трудолюбие и упорство!» Вы можете получить саркастичный ответ, но это типично для таких друзей. Спишите это на эмоциональную незрелость.
Важная особенность этого подхода в том, что ваш нарциссичный друг в итоге не получает ничего, что можно было бы использовать против вас. Вы поддерживали, подбадривали и проявляли доброжелательность. Между вами не возникло никаких разногласий по поводу ситуации, потому что вы ничего не уточняли. Другу нечего обратить против вас. Он может еще какое-то время проявлять холодность или ворчать, но ему не в чем вас упрекнуть, так что вскоре он может позабыть об этой ситуации.
Важно не поддаваться, оставаясь при этом позитивными и доброжелательными. Если вы воздержитесь от объяснений и оправданий, нарциссичному другу будет нечего взять на вооружение, чтобы нанести вам удар. Скорее всего, в итоге вы не станете лучшими друзьями, но это, возможно, и к лучшему. Люди с ярко выраженными нарциссическими наклонностями, как правило, более безопасны в качестве приятелей, товарищей или просто знакомых.
Перевод NV
NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Эрин Леонард. Републикация полной версии текста запрещена.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь