Это не поможет. Почему не стоит пытаться «подлатать» отношения

выйти из немилости. У руля ваш партнер, а вы готовы подстраиваться.

Но, несмотря на ваши добрые намерения, подобное «хорошее поведение», как правило, не жизнеспособно в долгосрочной перспективе. В какой-то момент у вас накопится усталость или недовольство тем, что вас постоянно контролируют и подавляют, и, скорее всего, вы взбунтуетесь, — примерно через нескольких месяцев. Что еще важнее, «латание» отношений — это именно то, чем кажется: заплатка на рассыпающейся конструкции. Фундаментальная причина и проблема — то, что спровоцировало измену, кризис, разговоры о разводе, — это, на самом деле, не какое-то отдельное событие, ставшее последней каплей, не единичный эпизод плохого поведения, а, в большинстве случаев, кульминация тех многих месяцев или лет, на протяжении которых накапливались нерешенные проблемы, обиды и неудовлетворенные желания — как ваши, так и, по всей вероятности, вашего партнера.

Что же в таком случае делать?

Разберите ссору: проанализируйте свое поведение

Очень важно извиниться, то есть взять на себя ответственность за причиненный вами эмоциональный ущерб. Но не останавливайтесь на этом — пришло время разобраться в глубинных проблемах, которые являются главными виновниками. В этот момент вам стоит обсудить растущее разочарование из-за ощущения, что вас недооценивают, либо усталость от того, что вы все тянете на себе, или от постоянной критики. А, может быть, дело прежде всего в вас самих: вы страдаете от депрессии, выгорели на работе или охвачены тревогой.

Будьте смелыми, честными и выражайтесь предельно ясно

Если событие, спровоцировавшее ссору, было результатом неудачного решения, помогите другому человеку осознать, что послужило первопричиной, но не в качестве оправдания случившегося, а чтобы помочь осмыслить произошедшее, поместить его в более широкий контекст и извлечь мораль, после чего вы сможете начать совместно искать выход. Открытость и откровенность, а также проявления понимания и ответственности помогут усмирить бурю эмоций и укрепить доверие.

Прислушайтесь к желаниям и нуждам партнера

Важно, чтобы это оказалось не односторонним общением, а хорошей возможностью присмотреться к отношениям и друг к другу. Если вы несчастны, то, скорее всего, и ваш партнер тоже. Спросите, чего он хочет, что ему требуется для того, чтобы изменить эмоциональный климат, и чего ему не хватало жизни не только на протяжении последних нескольких месяцев, но и еще раньше. Суть в том, чтобы вынести на повестку дня все, что необходимо исправить.

Определите, какие решения были бы для каждого из вас идеальными

Вам стоит начать с идеала, чтобы избежать заблаговременного компромисса — смягчения своих желаний из страха, что партнер не согласится. Будьте смелыми, честными и выражайтесь предельно ясно. Замалчивание рано или поздно приведет к тому, что накопится обида.

Разработайте конкретные взаимовыгодные компромиссы

Вне всякого сомнения, вы дошли до этой точки в своих отношениях потому, что один из вас или вы оба шли на односторонние уступки — скрепя сердце соглашались с тем, чтобы было так, как хочет другой. Пора перестать это делать. Взаимовыгодный компромисс — это такой, при котором вы оба получаете то, что вам нужно, и при этом не подстраиваетесь и не соглашаетесь на меньшее. Конкретизируйте: «Я буду делать x, а ты будешь делать y», — при этом вы оба должны четко сформулировать, какое поведение подразумевается под х и под у. «Сильнее стараться» и «больше помогать» — слишком расплывчатые определения.

Проверяйте и корректируйте

Включите в свой план способы проверить и скорректировать то, как разворачиваются события: раз в неделю сесть и посмотреть, что у вас получается и что, возможно, стоит подправить. Не поддавайтесь настойчивому желанию превратиться в полицейского или вести учет: «Я сделал x, но ты не сделала y, поэтому сделка отменяется». Придерживайтесь позиции «мы против наших проблем», а не «я против тебя».

Спокойно и решительно беритесь за дело

Пришло время начать действовать и потрудиться над своей частью уравнения. Говорите, если что-то не получается, но сосредоточьтесь на том, чтобы изменить эмоциональный климат, а не переделать партнера. А через оговоренное время осмотритесь и оцените, улучшилась ли ситуация.

Найдите поддержку

Все это непросто осуществить главным образом потому, что придется делать то, чего вы прежде избегали. Вы оба должны пойти против своей натуры и освоить новые навыки — легче сказать, чем сделать. Если вам это дается с трудом, найдите поддержку — наставника, священника, психолога или даже хорошего друга, человека, который сумеет помочь вам сохранять взвешенный взгляд на ситуацию и не сбиться с пути.

Кризис — это возможность чему-то научиться и что-то изменить. Не пытайтесь «подлатать» отношения в надежде, что так они улучшатся. Этого не произойдет.

Перевод NV

NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Роберта Таибби. Републикация полной версии текста запрещена.

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь