В последний раз мы тщательно изучали наши адаптационные возможности в период Covid-19. Очень четко, словно это было вчера, помню, как я сидела у окна, смотрела на чудесный весенний Подол, на улицы, залитые солнцем, на зеленые листья, которые пробивались из веточек, слушала беззаботных птичек и думала: «Это ужас. Я уже не могу надевать ту маску. Я уже не могу слышать запах того антисептика. Я уже не могу смотреть на людей в зумах. Я хочу в кафе. Просто зайти, сесть и поесть. И чтобы все вокруг были без масок. А не так, как сейчас. Я никогда к этому не привыкну». Ха. Ха. Ха.
...>
Как адаптироваться к… всему этому: пять советов
1. Признать, что «как раньше» — не будет
За годы войны все изменилось: ваш круг знакомых, ваше отношение к вещам, приоритеты, цели, мечты, обстоятельства, правила — все вокруг претерпело изменения. Изменились и вы. Первый шаг к адаптации — признать, что «а теперь все иначе». Точка.
2. Фокус внимания — на «сейчас»
Во времена перемен мы ищем себе «гавань».
Первый шаг к адаптации — признать, что теперь все иначе
Кто-то находит ее в прошлом, и, осознавая, что его не вернуть, постоянно по нему скучает.
Для кого-то эта «гавань» — это будущее, и это ловушка волнения из-за всего плохого, что может произойти.
Лучшая «гавань» во времена перемен — это ваше «сейчас». Где я сейчас, что я должен делать сейчас, кто со мной рядом сейчас, чего я хочу именно сейчас и тому подобное.
3. Ищите в изменениях позитив
Не стоит саркастически улыбаться. Он есть. Что крутого произошло за два года?
Я почувствовала себя впервые частью нации. Я заговорила на украинском. Я убедилась в том, что рядом — очень сильные, очень крутые люди. И я тоже — сильная, крутая, у меня было несколько способов это проверить, и я прошла все эти «тесты». Все в жизни прошло тесты. Осталось только настоящее.
4. Будьте милосердны к себе
Не ставьте себе дедлайнов («уже два года прошло, а я до сих пор плачу, когда вижу разрушенный дом!»), не ставьте себе диагнозов («я слабая»), не сравнивайте себя ни с кем («я мало делаю для победы») — предоставьте себе столько времени, сколько вам нужно. Обещаю, вы дойдете туда, куда вам надо.
5. Готовьтесь и планируйте
Да, мы не все можем предсказать, но мы все знаем, что весной тает снег и становится теплее. Мама с папой поедут на дачу. Старшему сыну нужны новые кроссовки. Хотелось на Пасху во Львов? Планируем путешествие! Враг пытается планировать нашу жизнь за нас — дзуськи!
Не все изменения зависят от нас, но наше с вами состояние — целиком в наших руках. Как и эта, новая реальность, которую мы должны для себя покорить и которую должны себе создать.
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь