3 шага к состоянию потока. Как найти мотивацию и интерес к своему делу — психолог

Отсутствие мотивации что-либо сделать по мнению Адама Гранта связано со многими вещами, включая безынтересную работу, отсутствие разнообразия в жизни и даже растерянность от бесконечно длящейся пандемии.

Психолог говорит, что ощущение скуки и потери интереса к жизни может быть не связано с депрессией или эмоциональным выгоранием. Если вы почти выучили любимый сериал наизусть и прошли все уровни компьютерной игры по нескольку раз, а желания делать важные дела не появилось, Грант предлагает позаботиться о трех вещах.

Он называет состояние потока, концепцию которого предложил Михай Чиксентмихайи, необходимым условием для ощущения удовлетворенности жизнью. Чтобы достичь такого состояния, понадобятся три составляющие:

• Овладение — маленькие и большие победы;

• Осознанность — концентрация на одном занятии и минимизация отвлекающих факторов;

• Значимость — понимание, что дело, которое вы выполняете, приносит пользу и необходимо людям.

Сочетание трех условий позволит войти в состояние потока и приобрести подлинную мотивацию.