День психологічного здоров’я. Олександр Терен та Олександр Педан розповіли, що допомагає їм триматися у важкі періоди життя
10 жовтня щороку в Україні та світі відзначають Всесвітній День психічного здоров’я. Ветеран Олександр Терен, ведучий Олександр Педан, спортсмени Богдан Ядов та Жан Беленюк розповіли, що допомагає їм триматися у різні життєві періоди.
Відомі українці відвідали форум Ментальне здоров’я чоловіків в Україні: як Лінія психологічної підтримки 2345 реагує на виклики війни, який відбувся у Києві 9 жовтня.
Богдан Ядов, український спортсмен, чемпіон Європи з дзюдо, на форумі зазначив, що саме страхи та сумніви часто заважають досягати успіху спортсменам у різноманітних чемпіонатах та змаганнях.
«Я „профукав“ половину карʼєри через те, що не міг впоратись із хвилюванням перед змаганнями, а потім відійти від поразки. Поки тренери та колеги не порадили попрацювати із психологом. Я не сприйняв серйозно, думав наді мною будуть жартувати друзі, але все ж наважився. І це був переломний момент у житті й спортивній карʼєрі. Головне — займатись собою треба постійно», — говорить він.
За словами Жана Беленюка, олімпійського чемпіона з греко-римської боротьби, спортсмени часто нехтують своїм ментальним та психологічним здоров’ям, хоча тренери вважають це важливою складовою успішності на змаганнях.
«І це велика відповідальність особливо коли ти готуєшся на Олімпіаду. Тренер нас мотивує ходити до психолога, але поки не у всіх є чітке розуміння навіщо це потрібно. Адже спортсмени звикли орієнтуватись на своє фізичне здоровʼя. Тому відвідування психолога не дуже активні, але є тенденція на покращення і спортсмени починають більше звертати увагу на своє ментальне здоровʼя», — зазначив Беленюк.
Український ведучий Олександр Педан розповів, що наразі йому допомагає родина, спорт та гумор. Проте також він закликає людей продовжувати займатися улюбленими справами та займатися чимось новим.
«Головне для всіх зараз — не зупинятись у своїх діях. Скажу так: щоб вигрібати, треба активно гребти! Продовжуйте працювати, навчайтеся новому, не кидайте улюблене хобі та всіляко допомагайте тим, хто цього потребує. Це дасть відчуття корисності, а воно, своєю чергою, сили рухатись далі.
Мені особисто зараз дуже допомагає родина. Я завжди цінував рідних, але з початком повномасштабної війни ще більше відчув, яка це потужна сила. Стараюсь максимально проводити вільний час з дружиною, сином та донькою. За можливості, їду до мами у рідне місто чи навіть до бабусі в село.
Також, важлива складова мого життя — спорт. І для фізичного, і для ментального здоровʼя — те, що треба. Корисна звичка, яка дуже мотивує! А ще — гумор. Те, як ми вміємо жартувати, створювати цілу армію мемів над тим, над чим лишалось би сісти та поплакати у психолога, у нас, українців, можна тільки повчитися", — говорить Олександр Педан.
Поділився особистим досвідом пережиття психоемоційних викликів та розповів про те, як впливає його психологічний стан на різні сфери життя й Олександр Терен, ветеран, письменник, ведучий Youtube-шоу Відвал ніг.
«У мене є різні емоційні стани, буваю пригнічений, або навпаки піднесений, але кожному з них я даю місце бути. Я приймаю їх та даю собі прожити кожну емоцію, мені важливо не заморожуватись внутрішньо.
Книги й спорт — це дійсно ті речі, які мене тримають. Будучи ще навіть у госпіталі, перше що я почав робити — це читати, щоб відволікатися від своїх фантомних та фізичних болей. І це настільки тримало мене у тому гарному гуморі та давало мені розуміння, що попереду у мене буде все вдасться. Зараз я планую ще більше, але звісно, цей ресурс потрібно десь брати. Не соромтесь, не бійтесь йти до психотерапевта. Хоч я прямо зараз не відвідую, я дуже підтримую це, якщо у людини є запит. А якщо накопичились емоції, то вмикаю Панду кунг-фу 3, щоб пустити сльозу", — поділився Терен.
