Ученые определили безопасную для здоровья дневную дозу кофе

В научном отчете значится, что умеренное потребление кофе не наносит вреда здоровью, пишет The Guardian. В частности, эксперты рекомендуют выпивать в день от трех до пяти чашек (до 400 мг кофеина в день). Кроме того, исследователи сообщают, что популярный напиток снижает риск диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

• Читайте также: Кофе поможет снизить риск рака печени

Американский Консультативный комитет по здоровому питанию рекомендует употреблять кофе в качестве элемента здорового питания, добавляя, что кофе и энергетические напитки с высоким содержанием кофеина, все же, не следует употреблять одновременно с алкоголем. Воздерживаться от кофеина эксперты рекомендуют детям и подросткам, а беременным женщинам – сократить количество потребления кофе в два раза от рекомендуемой суточной дозы и не выпивать более двух чашек в день.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.