Шестиразовое питание способствует эффективному похудению - исследование
Исследование, опубликованное в научном журнале Nutrition Research, показало, что избавиться от избыточного веса поможет шестиразовое питание. Так, питаясь шесть раз в день маленькими порциями, можно ускорить метаболизм, утолить голод, избежать переедания и улучшить контроль уровня сахара в крови, пишет Daily Mail.
- Читайте также: Эксперты назвали пять факторов, препятствующих похудению
В ходе эксперимента медики из Калифорнийского университета разделили людей с избыточным весом на две группы. Первая группа на протяжении двух недель питалась дважды в день, а вторая принимала пищу шесть раз в день небольшими порциями. Общая сумма калорий у всех участников эксперимента была равна.
В результате выяснилось, что участники второй группы на шестиразовом питании за две недели сумели достичь в борьбе с лишним весом лучших результатов, чем те, кто питался дважды в день. Кроме того, у участников эксперимента второй группы, в отличие от первой, был нормальный уровень глюкозы, инсулина и холестерина.
«Наш эксперимент показал, что шестиразовое диетическое питание способствует эффективному снижению массы тела и уменьшению процента жира в теле», - говорят авторы исследования.
Напомним, ранее ученые назвали главного врага стройности, а также разработали новый способ приготовления риса, который поможет избавиться от лишнего веса.
