Важливий перелік. Як підготуватися до можливих блекаутів

Ми готуємося до зими. Більшість запитів зараз про те, як підготуватись з дитиною до можливих блекаутів, та й взагалі до холодів. Холод і темрява — стресогенні фактори. Вони можуть загострювати відчуття небезпеки та посилювати втому. І пов’язані з відчуттям втрати контролю. Коли ми знаємо, що будемо робити, ми хоч трохи повертаємо собі контроль (а коли пишемо плани підготовки з тими, хто минулу зиму був в безпечніших умовах, я відчуваю себе досвідченою зимувальницею).

Я дуже складно переношу холод. Минулого року почала привчати себе поступово до зниження температури. Зрозуміла, що це в принципі можливо, що +16 мій поріг, при якому вже не можу працювати. Важливо, як зі спиртним, знати свій поріг чутливості.

Реакція на холод може переживатись, як реакція на стрес. Я починаю дратуватися та злитися. У когось це може бути реакція зціпеніння. Було б добре усвідомлювати реакції близьких, щоб знати, як реагувати самим (щоб нікого не зачепити) і як допомагати, якщо це потрібно.

Що нам допомогло минулої зими і що готую зараз:

У нас є окрема поличка, до якої всім легко дістатися. Там: акумулятори, повербанки, батарейки, маленькі ліхтарики, щоб носити на брелоках та великі — для освітлення кімнати. Великий ліхтарик завжди на видному місці. Переносні невеликі лампи, сірники, свічки, гірлянди.

Тепло:

— я не можу користуватись електричним простирадлом, але знаю, що багатьом допомагало, поки була електрика;

— спальники — це була одна з найкорисніших покупок;

Реакція на холод може переживатись, як реакція на стрес

— грілка для рук з повербанком (коли було зовсім холодно, я її і в руках тримала і тіло зігрівала);

— грілки хімічні (більше їх передавали на фронт);

— грілки гумові, в які набирають гарячу воду — в хутровому чи в’язаному чохлі (брали з собою в спальник, можна замість неї використати пляшку з водою);

— термос;

— плед з рукавами;

— донька нагадала, що потрібно цього року купити м’яку накладку на сидіння унітаза — це теж була неочікувано корисна покупка;

— термобілизна.

Вода:

— технічна, питна — завжди є кілька великих пляшок;

— одноразовий посуд (дуже виручив);

— вологі серветки (в великій кількості).

Темрява:

— стрічка, що світиться в темряві (ліпиться, як скотч, на підлогу). Я минулого року наклеїла по дорозі до туалету, в коридорі, на сходах — вже рік вночі світиться, можна не користуватись освітленням;

— ліхтарики з датчиком руху (в туалет та ванну, підвал, шафу, кухню);

— плед, з малюнком, що світиться — дитина може укутуватися, зігріватися, відчувати кордони тіла, і ще це налаштовує на гру;

— гірлянди.

Їжа: у мене завжди в морозилці заморожені пляшки з водою, щоб потім тримали в холодильнику холод. В ящику: швидка розчинна та сублімована їжа (каші, супи), кава, чай, консерви, крупи, макарони, цукор, сіль, борошно, варення, шоколад, корисні поживні батончики. Є ще заморожені овочі в морозилці, але заморожене не надійне.

Для кішки: корм на кілька місяців, вітаміни, пісок.

Читайте також:

Андрій Беловєшкін

Не гірше за антидепресанти. Пристрій, що допомагає пережити зиму

Ліки: до звичної аптечки — ліки, які потрібно приймати регулярно, мають бути заготовлені на три місяці (це було дуже важливо, раділа, що підготували заздалегідь).

Готівка — у нас в блекаут по кілька днів в магазині не приймали оплату карткою.

Обов’язково виписати телефони та контакти на паперовий носій.

Знати, де найближчий пункт незламності.

Привчити себе в будь-який момент підзаряджати телефон та тримати зарядженими пристрої.

Для приватного будинку:

— дрова;

— генератор;

— бензин;

— газова плитка (дуже нас виручала);

— піч-булер'ян;

— у нас була сонячна панель (її вистачало на підзарядку телефонів та ліхтарів).

Ще я почала поступово готувати подарунки до Новорічних свят — це і радості додає, і минулого року теж мені дуже допомогло.

Ми впорались минулої зими. Перед цією у мене більше тривоги, бо втома накопичилась та й чоловіка поруч немає. Але точно знаю, що впораємось і зараз.

Текст публікується з дозволу авторки

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV

Більше блогів тут