Як подолати страх старіння. Мій досвід
Стереотипи, пов’язані з віком, глибоко вкоренилися в нашій свідомості
Минулого року мені виповнилося 50 років, і я помітив, що став розмірковувати про старіння більше, ніж будь-коли раніше. Зрозумійте мене правильно, 50 — іще досить молодий вік, але є в цій цифрі щось, що змушує усвідомити: 60-ти і 70-тиріччя вже не за горами, і це мене трохи збентежило.
Зрештою, більшу частину свого життя я вважав, що старіння — це те, чого варто боятися. Цей культурний стереотип глибоко вкоренився в нашому суспільстві — ми переконані, що старість означає, що ви стаєте старезними, слабкими, безпорадними та марними. Я знаю, що насправді це не правда, але культурні установки, які нам постійно навіюють, саме такі.
Тому, коли мені виповнилося 50, я присвятив якийсь час роздумам над цим. Що для мене означає старіти? Чого я боюся? Яких забобонів дотримуюся? Як хочу провести старість?
Якщо нам удасться змінити відповідні установки, страх і сором утратять свою владу над нами
Наполегливо рекомендую вам як вправу почати помічати свої власні упередження щодо старіння і старості, а також звертати увагу на те, як часто інші люди (і засоби масової інформації) говорять про старіння як про щось погане. Слово «старий» використовують як образу. Якщо ви назвете себе старим, інші поспішать запевнити вас у тому, що це не так, немов ви наговорюєте на себе: «О, ти ще зовсім не старий», або «Усе гаразд, ти не здаєшся старим», або «Ти маєш вигляд молодшого за свій вік!». Подібні слова покликані заспокоювати, бо вважається, що бути старим — це погано.
Ми стикаємося з цим усюди. І коли всі навколо ставляться до старості та старіння як до чогось поганого, то, звісно ж, ми починаємо цього боятися. Це схоже на давні культурні стереотипи про зайву вагу, гомосексуальність або психічні розлади. Усе це перетворюється на образи, так, наче ми маємо соромитися, якщо щось із цього стосується нас.
Давайте повстанемо проти подібного сприйняття! Повернемо собі старість, повернемо собі старіння. Якщо нам удасться змінити відповідні установки, хоча б для самих себе, то страх і сором утратять свою владу над нами.
Ось кілька речей, які я зробив за останні 18 місяців, щоб змінити своє ставлення до старіння:
1. Я почав звертати увагу на свої власні упередження проти старіння і старості. І на те, як про старіння і старість говорять інші.
2. Я почав акуратно вказувати іншим на цей прихований ейджизм. І змінювати ті формулювання, які використовую я сам, говорячи про старіння.
3. Я почав помічати людей, які проявили себе в літньому віці, — спортсменів, лауреатів Нобелівської премії, неймовірних митців, людей, які стали стовпами своїх спільнот, ченців і мудреців, садівників і зодчих. Я почав сприймати їх за зразки для наслідування.
4. Я почав уявляти, яким мені хотілося б бути в літньому віці. Упевненим у собі, співчутливим, творчим, заповзятливим, таким, що дізнається щось нове, розвивається. Спокійним, добрим і допитливим.
5. Я почала розбиратися зі своїм страхом безсилля. Це те, що ховається за всіма нашими страхами, пов’язаними з віком, — ніхто не хоче почуватися немічним, та все ж зрештою ми всі стаємо безпорадними. Тому я знаходжу те, у чому відчуваю себе безсилим уже зараз, і виявляю співчуття до себе щоразу, коли відчуваю це почуття.
6. Я розглядаю кожну з тих проблем, з якими мені доведеться зіткнутися в старості, — фізичних, психічних, емоційних, духовних, особистих, професійних, — як труднощі, які вчитимуся долати в міру їх виникнення. І моя сила й мудрість будуть тільки зростати в міру подолання цих труднощів, як бувало з усіма проблемами досі.
І завдяки всьому цьому, я полюбив свій вік!
Є щось магічне на початку цієї нової життєвої глави. Я відчуваю себе терплячішим, співчутливішим, відчуваю міцніший зв’язок з іншими людьми, ніж будь-коли раніше. І з нетерпінням смакую ті пригоди, які чекають на мене, поки моє тіло, розум і дух продовжуватимуть розвиватися.
Нехай і вас на вашому життєвому шляху супроводжує любов.
Переклад NV
NV має ексклюзивне право на переклад і публікацію колонок ЛеоБабаути. Републікація повної версії тексту заборонена.
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV
Більше блогів тут
