Відпустка за вихідні. Як відпочити за п'ять днів
Щоб відновити сили, потрібно відпочити і ментально, і емоційно, і фізично
Перед вихідними хочу поговорити про відпочинок. Як часто ви по-справжньому відпочиваєте? Чи відпочинком для вас давно стали домашні справи, закупівля продуктів і лежання перед телевізором? Тож не дивно, що щопонеділка ми часто-густо чуємо (і вимовляємо самі) фразу: «Вихідні пролетіли, ніби їх і не було...».
Адже насправді для того, щоб якісно відпочити і «перезавантажити» організм після робочих буднів, потрібно не так вже й багато сил і фінансових витрат. Досить прислухатися до себе, до своїх справжніх потреб і зробити хоча б крок назустріч.
Відпочинок – дуже важлива частина нашого життя, наша «батарейка», яка заряджає ресурси організму для подальших досягнень. І щоб дійсно якісно відпочити, потрібно «наситити» себе на трьох рівнях:
1. Фізичному – все, що пов'язано з тілом. Недарма кажуть, що найкращий спосіб відпочинку – зміна діяльності. І якщо ви – працівник розумової праці, будь-яка фізична активність піде тільки на користь. Допоможуть відпочинок на природі, йога, спорт, пробіжка в парку або велопрогулянка. А якщо ви останнім часом працювали досить напружено, то навіть елементарно виспавшись вже відчуєте себе набагато краще фізично.
2. Ментальному – будь-яка діяльність, що викликає у вас інтерес і задоволення. Вибирайте, що душі ближче – від читання книг і перегляду фільмів і серіалів до виставок, кінопоказів, концертів і театральних перм'єр. Відвідайте захід, на який ви давно хотіли потрапити. Займіться будь-яким хобі, яке надихає.
3. Емоційному – подаруйте собі позитивні емоції. Призначте зустрічі з друзями і близькими, романтичні побачення, побудьте з тими, хто вам дорогий, і це подарує вам емоційний заряд надовго.
Сплануйте свої вихідні так, щоб дарувати собі задоволення і відпочинок на всіх трьох рівнях. Тим більше, що в багатьох заняттях задіяно відразу кілька з них. Наприклад, спільний похід у кіно з коханою людиною об'єднує і інтерес, і спільні переживання з партнером, секс приносить задоволення як на фізичному, так і на емоційному рівні, і так далі.
Особливу увагу приділіть тим речам, яких давно хочеться і які давно відкладаються. Зараз саме час.
У нас попереду п'ять вихідних днів. П'ять! Звичайно, ідеально провести їх быля моря десь на Балі, але навіть якщо далекі поїздки у ваші плани не входять, не витрачайте весь цей час на прибирання, орання городу та поїздки до батьків. Підходьте до відпочинку відповідально – займіться собою, своїм задоволенням, робыть собі добро і приносьте користь. Адже ніхто за вас цього не зробить.
Відпочивайте з користю і радістю – і тоді вихідні стануть для вас справжнім оновленням на всіх рівнях.
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени
Більше блогів тут
Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.
матеріалів розділу Life
