Як навчитися відпускати і стати вільним

17 листопада 2019, 22:11

Одна з моїх цілей — не залежати від своїх бажань і спонукань

Нещодавно я помітив, що не знаходжу собі місця, якщо мені не вдається потрапити в спортзал або позайматися вдома. Я так звик до тренувань, що вони стали частиною моєї особистості. Я не міг перестати думати про це.

Відео дня

Вам знайоме це відчуття? Це те саме, що ви відчуваєте, коли опиняєтеся позбавленими можливості слідувати будь-який з ваших звичок — хорошій чи поганій. Прокидатися рано, читати, медитувати, вести щоденник тощо.

Що відбувається, коли нам не вдається дотримуватися звичних сценаріїв? Ми втрачаємо спокій. Це шкідлива поведінка, тому що так ми позбавляємо себе повної свободи. Нещодавно я навів своїм друзям приклад з тренуваннями, і всі до єдиного з тих, хто ходить в спортзал, зізналися, що їм це теж знайоме.

Відпускайте

До якої б звички ви не були прив’язані, хорошої чи поганої, вас контролюють ваші спонукання. У цьому вся суть. Якщо в якийсь із днів не зробивши того, що вважаєте себе зобов’язаними зробити, ви будете переживати через це — ваші емоції під контролем.

Марно чіплятися за що-небудь

Одна з моїх цілей — не залежати від своїх бажань і спонукань. Я хочу вміти спокійно відпускати. Ми всі чогось хочемо в житті. Ми хочемо бути здоровими, завжди молодо виглядати, бути коханими, забезпеченими тощо.

Якщо ми не отримуємо цього, ми засмучуємося. Ми не може відпустити ці бажання. Разом з тим в житті є багато речей, які нам огидні. Ми не хочемо стати товстими, хворими, старими, ледачими, безробітними тощо. І ми робимо все, щоб уникнути того, що ненавидимо.

Відпустіть це все! І всі бажання, і все відразу. Ця ідея простежується у багатьох філософів. Її прекрасно відображають слова Будди: «Ви можете втратити тільки те, за що чіпляєтеся».

Як це реалізувати на практиці

Марно чіплятися за що-небудь. Ми всі через це проходили, коли чіплялися за ідею, обіцянку, мету або того, кого любимо. Ми повинні відпустити. Але як навчитися це робити? Я придумав просту вправу, яка допомагає контролювати свої потяги та звички. Ось як це виглядає.

Ви захоплені спортзалом? Декілька разів на рік пропустіть тренування. Прийміть це рішення свідомо. Коли ви прекрасно себе почуваєте, просто скажіть собі: «На цьому тижні я не піду, тому що так вирішив». Не хвилюйтеся, ви не втратите ні сили, ні витривалості. На це потрібно було б кілька тижнів.

У вас залежність від соціальних мереж або блогу? Вийдіть з них на тиждень. Світ не завалиться. Можливо, люди будуть за вами сумувати, але вони це переживуть. Я робив так зі своїми статтями. На початку цього року я перестав їх регулярно публікувати, тому що не хотів чіплятися за це. Нічого не сталося. Повернувшись, я просто продовжив з того, на чому зупинився.

Ви звикли працювати вечорами? Зупиніться і полежте на дивані кілька вечорів. Ви не перетворитеся на неробу. Просто продовжите свою роботу наступного дня або тижня.

Ви щодня читаєте? Свідомо прийміть рішення не робити цього цілий тиждень. Витратьте цей час на байдикування. Нехай вся отримана вами інформація вляжеться у вас в голові.

Ви зрозуміли мою думку. Ця вправа допоможе вам дистанціюватися від своїх звичок. Тому що причина більшої частини того, що ми робимо — страх. Ми боїмося втратити роботу, якщо не будемо достатньо працювати. Ми боїмося втратити інтерес своїх читачів, якщо не будемо досить писати. Ми боїмося зіпсувати здоров’я, якщо не будемо займатися спортом.

І ви, і я знаємо, що доти, доки нами рухає страх, ми не вільні. Справжня свобода означає, що ви не прив’язані до жодної звички і жодної речі в своєму житті. Пам’ятайте, в цьому житті нам нічого не належить. Ніхто не сказав про це краще, ніж Епіктет: «Ви не можете по-справжньому позбутися чогось, насамперед тому, що ви нічим не володієте. Ні речами, які у вас є, ні дружиною, ні будинком. Вони надані вам на час. Тому ніколи не кажіть „я щось втратив“. Ви просто це повернули».

І як би боляче не було це визнавати, те ж можна застосувати і до людей в нашому житті. Чіпляючись за тих, кого любимо, ми лише душимо їх.

Неважливо, як ви дивитеся на прихильності і прагнення чіплятися за звички, речі або людей — в будь-якому випадку це те, чого вам потрібно уникати. Коли я розмірковую про ті часи, коли я зайве прив’язувався до чого-небудь, я розумію, що це завжди погано закінчувалося.

І навпаки, все краще в моєму житті відбувалося, коли я відпускав. Як тільки ви навчитеся систематично відпускати, ви станете вільними. Це поліпшить не лише ваше життя, а й життя тих людей, які вас оточують.

Переклад НВ

Новое Время володіє ексклюзивним правом на переклад і публікацію колонок Даріуса Фору. Републікування повної версії тексту заборонене

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения НВ

Більше блогів тут

Depositphotos

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X