Як обдурити час. Блог американської письменниці
Неможливо керувати часом, але можна зробити кожен день незабутнім
Згадайте себе у старшій школі. Ймовірно, ці роки здадуться вам неймовірно довгими. А останні чотири роки життя? Напевно, не дуже. Дослідження засвідчують: більшості людей здається, ніби час прискорюється, коли вони стають старшими, – пише Лора Вандеркам, автор книг про тайм-менеджмент і продуктивність, у колонці для Fast Company.
Це не особливість часу, адже він завжди рухається з однаковою швидкістю. Це результат того, як люди взаємодіють із часом. Молодість сповнена новизни. І це, природно, запам'ятовується краще, ніж звичайна доросле життя, в якому люди прокидаються і їдуть на роботу так само, як робили це сотні разів раніше. Щоденні зустрічі здаються нескінченними. Мало що видається гідним того, щоб запам'ятати. Тому мозок не запам'ятовує.
Як написав Алан Бурдик у книзі "Чому час випаровується": "Ми дуже часто відзначаємо "як швидко пролетів час", що насправді означає "я не пам'ятаю, на що було витрачено час".
Часом це неминуче, але не завжди. Просте запитання допоможе вирвати життя з одноманітності: "Чим сьогоднішній день відрізняється від інших?" Якщо ви можете відповісти на це запитання, то, найімовірніше, запам'ятаєте цей день. Зрештою, володіючи великою кількістю спогадів, ви будете відчувати, що у вас більше часу.
Вперше я дізналася про цей зв'язок між спогадами і сприйняттям часу з промови професора психології Нью-Йоркського університету Ліли Давачі на конференції TED у 2016-му. Вона зазначила: якщо ставитися до кожної події, що відбувається з вами, як до одиниці пам'яті, то "в мінливому середовищі з великою різноманітністю, ви формуєте набагато більше одиниць пам'яті, ніж у середовищі, яке майже не змінюється. Саме ці одиниці, їх кількість, визначають згодом нашу оцінку часу. Якщо таких одиниць багато, якщо ми багато пам'ятаємо, то час розширюється".
Саме тому перший день відпустки здається довгим: багато нового, мозок не знає, що йому потрібно знати в майбутньому. Тому запам'ятовує все.
Але є і зворотний бік. Якщо ви їздите на роботу однією і тією ж дорогою протягом 1 тис. днів, мозок стискає пам'ять про них в одну поїздку. Так 1 тис. годин перетворюються на одну годину. Так само і 800 тис. годин життя перетворюються на 800 годин – еквівалент п'яти тижнів.
Звісно, не можна постійно робити щось нове. Ви не будете щоранку добиратися на роботу тисячею різних способів. Але і не все має бути однаковим. Тому важливо шукати відповідь на запитання: "Чим сьогоднішній день відрізняється від інших?"
Люди, знайомі з іудаїзмом, можуть упізнати тут версію питання Пасхального Седера. Перед святковою трапезою наймолодший із присутніх за столом повинен запитати: "Чим відрізняється ця ніч від усіх інших ночей?"
У Песах для такого запитання існує релігійна причина, але він також важливий для світського контексту. Чому сьогодні відрізняється від інших днів? Для більшості днів у більшості людей не знайдеться відповіді. Тому ці дні залишаються забутими.
Нікому не до снаги створити більше часу
Втім, так живуть не всі. Нещодавно я попросила 900 людей з повною зайнятістю і сім'єю відстежувати свій час у звичайний березневий понеділок. Я також запитувала респондентів, що вони думали про свій час.
Я виявила, що люди з багатим поглядом на час – ті, хто відчував себе розслабленими, відчував контроль і присутність у сьогоденні, – займалися в цей день найцікавішими речами. Одна жінка ходила на урок сальси. Інший учасник повів сім'ю в кіно. У третьому записі я знайшла відвідування концерту. Не всі пригоди того понеділка були незвичайними – це могла бути проста сімейна прогулянка після обіду. Але в більшості випадків такі люди створили умови для створення спогадів. Створивши спогади, вони відчули, що мали більше часу.
Я пробувала використовувати цей урок у власному житті. Один практичний спосіб: створила список пригод, які мені хотілося б випробувати протягом літа, наприклад, одноденні подорожі з кожним з моїх дітей. Я пробувала додавати міні-пригоди у дні: вирушала на обід у нові місця або брала дітей на плавання. І ще один важливий момент – я робила паузу, щоб відзначити, що зробила щось по-новому. Чому сьогоднішній день відрізняється від інших днів? Ось чому. Свідомо підштовхуючи події у свою пам'ять, я збільшувала ймовірність того, що вони там залишаться.
Нікому не до снаги створити більше часу. Але, ставлячи правильне запитання, можна зробити так, що час видаватиметься багатшим.
Оригінал колонки читайте на Fast Company
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени
Більше блогів тут
