Як дієти впливають на лібідо? Точка зору лікаря

23 листопада 2018, 20:37
Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

Помірне обмеження калорій дасть змогу поліпшити показники здоров'я, зокрема сон і лібідо

Про фастинг і лібідо. Переглядаю я одну етнографічну книгу і знаходжу там цікаву відповідь версії 1890 року на питання, чому у бідній селянській сім'ї так багато дітей: «Багатій як повечеряє досхочу, то і спить до ранку, нічого йому й на думку не спаде. А як голодний ляжеш, ніч і не спиш, та щось і з дружиною й утнеш. Тому у багатих завжди і дітей менше».

Відео дня

Та жарти жартами, а як фастинг дійсно впливає на лібідо? Виявляється, що обмеження кількості калорій тривалістю більш ніж 2-3 доби дійсно знижує лібідо і рівень тестостерону. А ось короткостроковий фастинг не погіршує лібідо і рівні статевих гормонів. Ба більше, рівень тестостерону в разі короткострокового утримання навіть підвищується на 180%! Щоправда, тут є одне застереження: підвищення відбувається лише у чоловіків з нормальною масою тіла.

На прикладі гормону голоду греліну зрозуміло, наскільки тут тонкий баланс. З одного боку, помірний греліну підвищує лібідо («смак до життя»), але трохи більше голоду – і вуаля, той самий грелін пригнічує репродуктивну систему.

Помірне обмеження калорій дасть змогу поліпшити показники здоров'я, зокрема сон і лібідо

Погіршення структури тіла (вісцеральне ожиріння) неминуче призведе до порушень лібідо. Навіть більше, в довгостроковій перспективі навіть у людей без зайвої маси тіла помірне обмеження калорій дасть поліпшити показники здоров'я, зокрема сон і лібідо. І це вже не кажучи про фертильність, яка дуже тісно пов'язана з метаболічним статусом, досить згадати спортивну жіночу тріаду.

Переїдання і неправильний режим харчування впливають не тільки на нашу фігуру, але й на лібідо і фертильність, як у чоловіків, так і у жінок. Низький рівень вісцерального жиру, помірне харчове утримання у вигляді TRF (обмеження харчового вікна), зміщення харчового вікна на ранок-день (eTRF) помітно впливає на рівні статевих гормонів у людей не тільки з надлишковою, але й нормальною вагою.

Текст публікується з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X