Як бути щасливим: 20 правил

30 березня 2018, 20:37

У кожного своє щастя, але вчені та письменники вже напрацювали чимало корисних правил

На певному етапі життя всі ми починаємо замислюватися над феноменом щастя. Помацати або порахувати щастя неможливо, як, наприклад, гроші або якийсь товар, але його значення дуже важливе.

Відео дня

За визначенням Вікіпедії, щастя – це психоемоційний стан цілковитого задоволення життям, відчуття глибокого вдоволення та безмежної радості. Та кожен розуміє щастя по-своєму. Єдність лише в тому, що ми самі створюємо своє щастя і лише ми обираємо, бути нам щасливими чи ні.

Феномен щастя досліджувало багато вчених, філософів та письменників. Аристотель казав, що щастя – це найбільше благо. Ґретхен Рубін, американська письменниця та блогерка, досліджуючи щастя, створила проект, в якому протягом року позбавлялася від всього негативного та деструктивного, викидала мотлох зі свого життя та внесла в нього спокій, позитив і радість. Не можу сказати, що варто робити точнісінько, як вона, але її книга “Проект Щастя” цікава та корисна для розширення світогляду.

Якось наприкінці грудня 2017 року я прочитала маленьку та приємну книжечку Міка Вікінга “Хюґе. Як жити добре по-данськи”. Вона вразила своєю відкритістю, чесністю, простотою та позитивом. Виявилося, що все складне насправді дуже просте; а все просте дуже складно реалізувати та втілити в життя.

В січні 2018 року я поїхала до Данії, аби зрозуміти що ж таке хюґе і “з чим його їдять”. Прилетівши до Копенгагена, я була приголомшена спокоєм та умиротворенням, усмішками, відкритістю та доброзичливістю людей. Я зрозуміла, що для них хюґе – це не просто красиве та модне слово, це стиль життя та спосіб мислення. Не дарма Данія вважається найщасливішою країною у світі вже протягом багатьох років.

В Копенгагені немає суєти, занепокоєння, сірості і печалі. Є тільки радість і щастя. І це щастя кожен данець несе в собі і випромінює назовні. Це для мене було справжнє хюґе. Попри енергійний київський темп життя і мій власний життєвий стиль “бігти якомога швидше”, навіть я змогла переключитися на м'який, повільний і спокійний ритм Копенгагена і увібрати в себе “хюґність” міста.

Півроку тому почала брати уроки співу і звільнила себе від страху виглядати смішно

Я насолоджувалася кожним моментом, хоча була там всього два з половиною дні, завжди була присутня “тут і зараз” і вперше в житті не думала про роботу, адже була у відпустці.

Звичайно ж подорожі закінчуються, і я, як і багато інших, людей не можу миттєво переїхати до Данії, щоб стати щасливішою. Однак після поїздки до Данії і читання багатьох книжок, я вивела власний рецепт щастя, рецепт власного хюґе:

  1. Починати ранок з радісної думки та гарного настрою. Як ви почнете ваш день, так він і закінчиться. Від вашої першої думки вранці залежить дуже багато – як все пройде на роботі, як складеться ваше приватне життя, як підуть справи, чи пощастить вам сьогодні.
  2. Посміхатися та співати. Я раніше не співала, але півроку тому почала брати уроки співу і звільнила себе від страху виглядати смішно та кумедно, а також від напруження.
  3. Дарувати іншим людям хороший настрій та позитив. Як казав Будда: “Подарувавши комусь щастя, ви спонукаєте його зробите те ж саме, і таким чином щастя від вас поширюється світом”.
  4. Гуляти на свіжому повітрі. Прогулянки допомагають подолати стрес, а також звільнити мозок від зайвих думок і вивільнити місце для нових рішень.
  5. Займатися спортом і підтримувати себе в гарній фізичній формі. Спорт завжди покращує настрій і робить вас трохи щасливішими.
  6. Навчитися казати “ні”.
  7. Викидати та віддавати. Необхідно викинути мотлох з дому, роботи та, головне, з голови, а також дбати про свою оселю та робоче місце – вони мають бути охайними та “живими”, наповненими квітами.
  8. Правильно харчуватися. Я люблю готувати вдома і це дійсно переключає на позитив і згідно з данськими дослідженнями – це дуже хюґно.
  9. Не чекати на похвали і подяки. Чекання руйнує і вкручує в негатив.
  10. Робити подарунки та компліменти вашим знайомим та друзям; а також дякувати за все, що маєте. Творити добро та просити про допомогу. Збільшувати любов вашого серця та виробляти широту душі.
  11. Приділяти час собі і власним хобі. Це надихає.
  12. Постійно навчатися та самовдосконалюватися. Це розширює ваш кругозір та надає вам більше можливостей, що, у свою чергу, робить вас щасливими.
  13. Не соромитися бути собою. Не порівнювати себе з іншими.
  14. Навчитися сміятися над собою.
  15. Приділяти увагу сну. Гарний сон – запорука гарного настрою та продуктивного дня.
  16. Уникати негативних емоцій від колег, друзів та родичів. Не витрачати час на тих, хто вам не до душі, хто постійно псує настрій.
  17. Зберігати спокій при будь-якій ситуації. Це лише ситуація, а не проблема, і вона скінчиться.
  18. Припинити скиглити, буркотіти, критикувати, заздрити.
  19. Насолоджуватися життям і кожною миттю.
  20. Відпустити минуле та негативний досвід. Буди тут і зараз.

Звичайно цей список можна доповнювати, і у кожного він буде свій.

Будьте щасливі та насолоджуйтеся кожною миттю вашого життя!

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X