10 простих кроків до щастя

3 лютого 2017, 06:48
Такі звички, як позбуватися від непотрібних речей, регулярно дізнаватися про щось нове і робити добрі справи допоможуть стати щасливішими

Всі ми хочемо бути щасливими, здоровими і успішними, але не завжди знаємо, як цього досягти. Напевно ви постійно робите щось, щоб поліпшити якість життя, але можливо, вам не вистачає послідовності. Наприклад, якщо ви хочете розвіятися, можна піти в похід, потусуватися з друзями або, навпаки, влаштувати собі домашній відпочинок у вихідні дні. Щоб стати здоровішим можна записатися в тренажерний зал, зайнятися йогою, змінити режим харчування і т. д. Все це — досить серйозні і важливі речі, але можливо, було б корисніше зазирнути трохи далі короткострокових планів і виробити довгострокові правила життя.

Відео дня

Ці десять речей, які ви можете почати робити вже сьогодні, можуть стати першим кроком на правильному шляху:

1. Складіть список справ і почніть його виконувати
Сядьте і подумайте про все, що ви хочете зробити, перш ніж померти. Хочете вирушити в іншу країну? Стрибнути з парашутом? Вивчити нову мову? У будь-якому випадку, запишіть це. Зробіть різні списки: на місяць і на п’ять років. Люди, як правило, живуть так, ніби вони вічні. Настільки занурюються в «завтра», що наприкінці в багажі у них виявляється чимало «вчора», абсолютно нічим не заповнені. Не будуйте свої амбіції навколо вашого життя, будуйте своє життя навколо ваших амбіцій.

2. Проводьте 24-годинний інтернет-детокс
У сучасному світі ми майже все робимо через Інтернет. Занурившись у всесвітню павутину, ви можете легко заплутатися в житті інших людей і забути про власне. Подумайте про те, як часто ви виходите з дому або офісу, щоб поїсти. І якщо обідаєте в компанії, як часто дивитеся в телефон, замість того, щоб розмовляти з друзями або колегами? Проводьте поза Інтернетом хоча б 24 години на тиждень. Таким чином ви зможете відновити зв’язки з людьми, яких ви любите і про яких дбаєте. Відкладіть телефон подалі і подаруйте всю вашу увагу своїм рідним або близьким — так утворюються найміцніші зв’язки.

3. Будьте обережні під час читання преси
У більшості випадків засоби масової інформації перебільшують новину чи грають на страхах і інстинктах людей, особливо якщо мова йде про «жовту» пресу. Вони подають інформацію в такому ключі, щоб захопити всю увагу читача, і якщо б цього не було зроблено, більшість просто збанкрутувало б — ніхто не став би їх читати. До нещастя, ми стаємо надзвичайно вразливими і сугестивними, якщо наш мозок постійно бомбардують неточною, перебільшеною або, гірше того, токсичною інформацією. Тому ретельно вибирайте ЗМІ, зупиніться на тих, хто дає інформацію точно і акуратно. Ви здивуєтеся, наскільки оптимістичніше стане ваше життя, коли ви захистите себе від «смажених» новин і публічних скандалів.

4. Кожен день робіть щось, що вселяє у вас страх
Це дуже легко — жити в зоні комфорту. Це безпечне місце, куди ми тікаємо, коли відчуваємо себе погано. Але мова йде не про радикальні вчинки, скоріше, про щоденні дрібниці, які лякають вас. Маленькі деталі мають велике значення. Якщо ви в змозі виділити 20 секунд кожного дня, щоб зробити щось, що жахає вас, то скоро опинитеся в зовсім іншій соціально-економічній ситуації.

До речі, ви помічали, як люди нервують перед зустріччю або подією — рівно до тих пір, поки вона насправді не відбувається? Передчуття набагато гірше, ніж сама ситуація. Так що дуже важливо нагадувати собі, що більшість речей поза вашої зони комфорту повністю безпечні.

5. Кожен день робіть добру справу
Запитайте себе: «Що я зробив доброго для світу чи іншої людини сьогодні?» Так, всі ми — жахливо зайняті люди, я в курсі. Але якщо ви вже настільки зайняті, що не можете дозволити собі розкіш допомогти іншій людині, саме час внести корективи в розклад, причому таким чином, щоб можливість робити добро знаходилася в пріоритеті. І неважливо, буде це спонтанна або запланована дія: незабаром ви зрозумієте, що бути в змозі допомогти іншим — одне з найпрекрасніших відчуттів. Коли ви допомагаєте іншим, ви відкриваєтеся так, як ніколи раніше. Це допоможе розібратися в тому, що дійсно важливо в житті.

6. Позбавтеся від непотрібних речей
Почніть з шафи. Напевно важко навіть порахувати, скільки разів ви відкривали її вранці зі словами «Мені нічого вдягти». І в той же час там, всередині, напевно залягли мертвим вантажем тонни одягу, який ви не одягали місяцями, а можливо, навіть роками. Коли ви почнете позбуватися від непотрібних речей, дуже швидко відчуєте себе більш мотивованими. Позбавляючись від мотлоху, ви відкриваєте двері для нової позитивної енергії.

7. Вірте в свої мрії
В той або інший момент всі ми замислюємося про життя, яке хотіли б прожити, і представляємо собі його — від матеріальних речей до тих, що неможливо придбати за гроші. Коли ви почнете втілювати мрії в життя, то дуже швидко зрозумієте, що все, абсолютно все, може здійснитися і всесвіт буде працювати на те, щоб це сталося.

8. Припиніть надмірно концентруватися на результатах
Скільки разів ви знаходили себе настільки зосередженим на майбутньому, що випадали з сьогодення? Часто ми дуже переймаємося тим, що станеться, замість того, щоб просто жити поточним моментом і насолоджуватися тим, що є. Звичайно, ми робимо це не тому, що хочемо зіпсувати собі життя. Але, як в особистих відносинах, так і в роботі, якщо ми занадто стурбовані тим, чим все закінчиться, результат може бути негативним. Зосередьтеся на тому, що можете контролювати. А ще краще, на тому, кого ви можете контролювати — на собі. Робіть те, що вважаєте правильним, і дозвольте майбутньому прийти самостійно.

9. Оточіть себе людьми, які надихають вас
Вважається, що будь-яка людина у своїх діях наслідує п’ять близьких йому людей, з якими вона проводить найбільше часу. Це дуже і дуже вірне спостереження. Погляньте на своє оточення і запитайте себе: Які у них цілі? Які у них переконання?
Чи можна вважати їх добрими людьми? Це всього кілька речей, які сильно впливають на нас. Усвідомити, що ви відчуваєте себе незручно в колі людей, які довгий час були вашими друзями, може стати жорстким випробуванням. Але це нормально — рости, розвиватися і в певний момент зрозуміти, що хотілося б внести зміни у своє коло спілкування. Рухатися далі — це прекрасно, і зовсім не означає, що таким чином ви зрікаєтеся від любові, яку відчуваєте до цих людей.

10. Читайте щотижня
Це дуже важливо — постійно вчитися чомусь. Навіть найрозумніші та найуспішніші люди в світі вважають, що вони завжди можуть дізнатися щось нове. Спробуйте читати одну книгу на тиждень. З часом ви прочитаєте сотні книг і придбаєте знання з цілого ряду питань. Після цього ви подивитесь на світ іншими очима, а завдяки новим знанням в різних сферах отримаєте можливість для спілкування з великою кількістю людей.

Переклад НВ

Новое Время володіє ексклюзивним правом на переклад і публікацію колонок Еріки Вагнер
Републікування повної версії тексту заборонене

Оригінал

Більше поглядів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

poster
Підписатись на щоденну email-розсилку
матеріалів розділу Life
Залишайтесь в курсі подій з життя зірок, нових рецептів, краси та моди
Щосереди
Показати ще новини
Радіо НВ
X