Жити зараз. Як відновити сили, якщо ви не у відпустці

13 червня 2019, 20:03

Виховуйте в собі звичку помічати красу

Більшість з нас покладають на відпустку надто великі сподівання. І вражень нових набратись, і відновитись, і з близькими побути, і про майбутні плани подумати. Цих «і» може бути безліч. У кожного вони свої. Те, що я помічаю спільне для багатьох — люди повертаються з відпустки до рутини і через місяць (в кращому випадку) знову починають нею марити. Енергетичного запасу вистачає не так вже й надовго. На мою думку, справа в тому, що ми не вміємо дбати про себе щоденно. Саме цим і потрібно займатись, щоб зберігати високий тонус цілий рік. А відпусту використовувати як хороший спосіб зміни активності, а не як емоційну та енергетичну «реанімацію». Так приємніше і ефективніше.

Відео дня

Правило 1. Не занедбуйте фізичні активності. Незалежно від того, скільки вам років — 25, 40, 65 чи 80. Незалежно від того, чи ви суперзайняті, чи сьогодні у вас вихідний. Ми народжені, щоб рухатись. Кожного дня. Тому — ходьба пішки, йога, фітнес, латиноамериканські танці, біг, велосипед, плавання, східні єдиноборства і тому подібне. Обирайте ваше. Пробуйте кілька занять і чергуйте їх, щоб не знудитись. Відправляйтесь на групові заняття або запрошуйте персонального тренера, якщо сила волі слабка, щоб продовжувати регулярно займатись самостійно. Встаньте на годину раніше. Влітку це зробити набагато простіше, ніж в будь-яку іншу пору. Турбуватись про своє тіло — це виражати подяку за дар життя. Тоді й саме життя наповнюватиме вас більшою енергією.

Ми не вміємо дбати про себе щоденно

Правило 2. Розвивайте емоційний інтелект та ментальну стійкість. Вони знадобляться вам і в бізнесі, і в приватному життя. І кожної хвилини, коли ви залишаєтесь сам на сам із собою. Емоції - життєдайна сила. Навчіться розуміти їх та управляти своїми настроями. Практикуйте техніки саморегуляції та медитацію, виховуйте свій розум спокоєм, відмовою від суєтливості. Припиніть скаржитись і постійно висловлювати незадоволення. Натомість змінюйтесь самі чи змінюйте те, що вас не влаштовує. Спілкуйтесь з людьми, які займають активну життєву позицію, які знають, що таке радість і можуть тішитись вашим успіхам і щастю. «Жертви», «нитіки» і далі по списку наносять великий удар по енерготонусу.

Виключіться з токсичних інфопотоків. Я маю на увазі конкретний ліміт на серфінг соцмережами, перегляд новинної стрічки і т.д. Живіть своє життя, не влазьте в чужі обговорення, які не несуть вам ніякої цінності, а лише поглинають час. Ваш час і енергію.

Правило 3. Наповнюйте душу смислами. Переключайте увагу на мистецтво й естетику. Виховуйте в собі звичку помічати красу. В природі, в людях. Звертайтесь за допомогою до літератури, кінематографу, музики, філософії, театру, різних видів арту. Це все провідники, які підключають нас до праджерела творчої енергії. Поезія, наприклад, супергенератор натхнення, ентузіазму, нових образів і сенсів. Прочитайте вранці одного красивого вірша. Займе хвилину часу, а зарядить на цілий день.

Починайте поступово вводити ці три правила у кожен ваш день просто зараз. Разом зі мною та за мудрою порадою Сенеки, який більш ніж дві тисячі років тому написав: «Очікування — головна перешкода життю. Воно вічно залежить від завтрашнього дня і губить сьогоднішній. Живи зараз!».

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени

Більше блогів тут

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.

Показати ще новини
Радіо НВ
X