Куди йде час. Огляд книг від НВ

Ціна подібної атмосфери — розумове перевантаження і почуття розпачу від того, що зробити все добре та вчасно не виходить.

Ці симптоми психіатр Едвард Хелловелл діагностує як синдром дефіциту уваги. Від нього страждають і бізнес, і самі працівники. Зазвичай людина помічає, що дратується через дрібниці, у неї погіршилася пам'ять, і, нарешті, вона виявляє, що тяготиться своєю роботою.

Хелловелл впевнений, що кожен здатен навчитись регулювати розфокусовку уваги і перевантаження так, щоб контролювати робочий процес і при цьому зберігати своє здоров'я.

Він виділяє головні причини відвернень, серед яких гіпнотизуюче тяжіння монітора, багатозадачність, перемикання з однієї ідеї на іншу і нездатність закінчити розпочате, занепокоєння і, нарешті, гра в героя, який рятує всіх навколо ціною власного часу та здоров'я.

Для вирішення кожного конкретного випадку застосовуються різні методи, однак в першу чергу потрібна енергія. Якщо надходження енергії знижується, людина починає психологічно вигоряти.

Другий крок на шляху до зосередженості — позитивні емоції. На них часто не звертають уваги, проте саме позитивний настрій визначає якість концентрації уваги, а значить, і результати роботи.

Матеріал опублікований в НВ №1 від 15 січня 2016 року