Американский эксперт назвала пять продуктов, которые вызывают чувство тяжести в животе

Чтобы не ощущать тяжесть после приема пищи, важно следить за тем, какие продукты включены в рацион, пишет New York Post. Доктор Робин Чуткан поделилась информацией о том, как питаться, чтобы чувствовать себя легко и энергично.

Пять продуктов, которые вызывают вздутие живота, выглядят так:

Кофе. Кофеиносодержащие напитки, особенно кофе, могут вызывать перевозбуждение пищеварительной системы, вздутие и спазмы.

Консервы. Консервированные продукты, которые имеют длительный срок годности, они также могут содержать химическое вещество бисфенол а, который может нарушать пищеварение.

Крестоцветные овощи. Брокколи и брюссельская капуста богаты многими ценными витаминами, однако они также содержат раффинозу и крахмал, которые образовывают в кишечнике газы. Капусту следует есть в меру.

Продукты с высоким содержанием клетчатки. Употребление большого количества продуктов с клетчаткой может привести к кишечной непроходимости. Чтобы этого избежать, Робин Чуткан советует пить больше воды.

Соя. Регулярное употребление сои приводит к вздутию живота и увеличению веса.

• Читайте также: Ладонь здоровья. Сколько на самом деле нужно есть, чтобы похудеть

Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life

Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды

подписаться

Каждую среду