В три счета. Как справиться с самым важным делом

11 сентября 2019, 17:22

Вы можете сделать это прямо сейчас

У большинства из нас в списке задач есть Одно важное дело — которое имеет для нас наибольшее значение, которое принесло бы наибольшую пользу… и за которое нам, тем не менее, все никак не удается взяться.

Видео дня

Одно важное дело настолько значимо для нас, что нас одолевает нерешительность, из-за которой мы начинаем избегать, убегать, отвлекаться и медлить. Это старая привычная схема.

Так как же нам справиться с этой нерешительностью и привычным избеганием? Я разработал метод, состоящий из трех этапов, очень простой и с каждым разом все более эффективный.

Вот этот простой (хоть и не всегда легкий) способ.

1. Выделите время. Отложите все сообщения, соцсети, отвлекающие факторы, более мелкие задачи, планирование, наведение порядка и «кое-что еще, что нужно проверить». Вместо этого посвятите небольшой промежуток времени (хотя бы 10−15 минут) этому важному делу — и только ему. Вы можете сделать это прямо сейчас: уделите следующие четверть часа этой задаче и скажите себе, что это будет единственным, чем вы будете заниматься на протяжении 15 минут. Так просто.

Выберите наименьшее из того, что вы можете сделать

2. Подумайте о значении и чувствах. Всего на минуту загляните внутрь себя и почувствуйте свой страх, сопротивление, чувство бессилия, подавленность. Позвольте себе ощутить это все в полной мере. А затем почувствуйте любовь, которую вы испытываете к тем, кому окажете услугу, выполнив свое важное дело. Насколько они значимы для вас? Это можете быть вы сами, ваши любимые, ваши клиенты, ваша команда или весь мир. Сосредоточьтесь на своих чувствах по отношению к ним, широко открыв свое сердце. Этот этап займет не больше, чем пару минут.

3. Сделайте крохотный шаг. А теперь выберите наименьшее из того, что вы можете сделать, чтобы сдвинуть свое важное дело с мертвой точки. Если вам нужно что-то написать, сосредоточьтесь на том, чтобы написать пару абзацев. Если нужно подготовить отчет для налоговой, просто соберите все необходимые документы. Если нужно сделать уборку в доме, наведите порядок всего в одном ящике. Возьмитесь за дело, преобразовывая свою любовь в крохотное действие.

А затем повторите. Только и всего! С помощью этого метода вы установите связь с первопричинами, по которым вы хотите выполнить эту задачу, а также со страхами, которые у вас возникают, заставляя избегать ее выполнения. Такое понимание значительно увеличит ваши шансы на успех.

Как только вы будете готовы взяться за дело, выбор самого маленького шага (вместо громадного рывка) позволит вам с гораздо большей легкостью приступить к работе и запустить процесс. Затем вы сможете сделать следующий маленький шаг… или еще раз ненадолго погрузиться в медитацию, чтобы вновь ощутить связь.

poster
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV
Рассылка отправляется с понедельника по пятницу

Снова и снова этот метод будет помогать вам справляться с тем, что имеет для вас большое значение, с теми важными делами, которые вы очень хотели бы выполнить, но боитесь и откладываете. Я написал этот текст, используя этот метод — с любовью ко всем вам.

Перевод НВ

Новое Время обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Лео Бабауты. Републикация полной версии текста запрещена

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ

Больше блогов здесь

Показать ещё новости
Радіо NV
X