Куда деваются силы. Шесть причин, почему мы устаем и выгораем
Мария Винницкая: «Если ваш основной стиль внутреннего диалога — самоедство, это прямой путь к депрессии» (Фото:deagreez1/Depositphotos)
Задумайтесь, что может отбирать вашу энергию, даже когда вы этого не замечаете?
Многие сейчас страдают от постоянной усталости, когда нет сил ни на что. Любое усилие становится дополнительным грузом в и без того тяжелой ноше. Накрывает бессилием и апатией, нежеланием вставать с постели и начинать день. Даже те вещи, которые раньше удавались легко, сейчас требуют дополнительных усилий, или вообще исчезла мотивация что-то делать.
Что же такого мы на себе тащим? И откуда брать дополнительные силы, чтобы справиться?
А решения всего два, и они достаточно просты, на первый взгляд:
— уменьшать ношу, сбрасывать лишнее;
— увеличивать силы, набираться ресурса.
Начнем с того, как избавиться от лишнего. Подумайте, что отбирает вашу энергию, даже когда вы этого не замечаете? Это может быть:
