Качество, которое позволит улучшить любые отношения
Другие люди не могут прочесть ваши мысли — поэтому придется сообщить, что вам нужно
Если бы всем тем тысячам клиентов, с которыми я работал на протяжении многих лет, мне пришлось назначить один и тот же план лечения, то, скорее всего, он заключался бы в том, чтобы помочь им проявить себя и стать ассертивными. Ассертивность — это выражение своего подлинного «я», золотая середина в диапазоне общения между теми, кто взрывается от гнева, и теми, кто вообще ничего не говорит.
Для тех, кто склонен злиться, ассертивность — это умение не просто выплескивать свой гнев на окружающих, а использовать его как информацию, чтобы сообщить другим о своих потребностях. Но большинство из тех, кто обращался ко мне за помощью, похожи на мою клиентку по имени Кейт: вместо того, чтобы взрываться, они уходят в себя и сдерживают свои чувства. При мысли о том, что придется иметь дело с сильными эмоциями, их охватывают неуверенность и тревога.
Предмет обсуждения может быть любым — работа, если мы говорим о Кейт, или то, что ваш партнер не проявил интереса к важному для вас жизненному событию, в вашей ситуации. Что действительно имеет значение, так это общая картина — вы получаете эмоциональную травму, однако делаете вид, что ничего не произошло.
Если хотите найти ту самую золотую середину, то вот три идеи, которые могут вам в этом помочь.
