Пять древних советов. Как наши предки укрепляли психологическую устойчивость
У украинцев черный пояс по тому, чтобы находить радость и ресурсы даже тогда, когда многое не в порядке
Когда-то я защитила диссертацию о том, как наши православные предки укрепляли резильентность и становились «лучшей версией себя» (по их словам — «похожими на Иисуса»), и почему у них действительно получалось укреплять силу духа, радость бытия и веру в победу добра.
Так вот. В Библии и других важных книгах много говорят о «грехах » (ну, то есть, совершенно неконструктивные поведение и состояния). И один из главных грехов — это уныние. То есть предки были очень решительно настроены против того, чтобы ныть, падать духом, отчаиваться и думать, что «все пропало» или «я — ничтожный и беспомощный, буду лежать и чахнуть».
И вот после крайне тяжелой недели, которая была просто создана для того, чтобы совсем разувериться, в пасхальную ночь решила я перечитать, что же мудрые советовали против уныния.
1. Ну, конечно, утолять тревогу молитвой (а у нас есть еще куча для этого методов).
Предки были решительно настроены против того, чтобы ныть
2. Помнить, что «все пройдет» и плохое — тоже. То есть работать с личностной философией и установками.
3. Верить в лучшее и искать хорошее, даже в полной катастрофе. То есть «на все воля Божья, а он плохого не наделает», вы, главное, не зацикливайтесь на неурядицах и неприятностях. Здесь я в очередной раз поняла, что у украинцев черный пояс по тому, чтобы находить радость и ресурсы даже тогда, когда многое не в порядке или просто ужас.
4. Еще очень важная вещь: когда кажется, что силы совсем кончились, что-то большое и могущественное — Бог — возьмет тебя на ручки или даст какую-то помощь. Только верь и греби.
Понятно, что эта помощь приходит либо через какого-то человека, либо через «озарение». Или классное решение. Или приятный сюрприз. Или вот ласточки во двор вернулись — очень вовремя. Или просто в чьем-то голосе или глазах любовь — и как двадцать пятое дыхание открывается. И мир в душе.
5. Благодарность. Это у предков была главная техника стабилизации психологического состояния. Как будто знали обо всех исследованиях, подтверждающих, что утренняя благодарность, и в течение дня, и вообще благодарить — это основа!
Ну а еще предки очень советовали уединяться и находиться в тишине. А я же и говорю — отдыхать и заниматься ресурсными состояниями. И будет нам счастье.
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
