Это изменит вашу жизнь. Один простой способ стать счастливее
Исследования указывают на связь между благодарностью и счастьем
«Я послала цветы бывшей супруге моего партнера в ее день рождения. Она доставляет массу беспокойства, но при этом замечательно воспитывает их одиннадцатилетнего ребенка. Я не написала, от кого букет, но поблагодарила ее за то, что она прекрасная мама. Мне было приятно.»
Способны ли вы сделать то же самое? Это та практика, которая может изменить вашу жизнь.
Тот факт, что вы читаете это предложение, означает, что вы богаче, чем 99,5% людей в истории человечества, и можете за полдня получить столько знаний, на приобретение которых люди раньше тратили целую жизнь.
Пора ощутить признательность
Вы можете быть недовольны своей личной жизнью, но всего несколько поколений назад случайные свидания считались чем-то невообразимым, противозачаточные средства были редкостью, а ваша семья могла отречься от вас из-за того, что вы встречаетесь не с тем человеком.
Но вы уже слышали все это раньше. И на самом деле это не помогает, правда? Да, вы счастливчик, но при этом все равно боретесь с неуверенностью в себе, страдаете социофобией, переживаете из-за денег, работы, долгов, семьи или друзей. И ваша личная жизнь все равно оставляет желать лучшего.
Что ж, позвольте мне быть первым, кто скажет вам: пора заткнуться и ощутить признательность.
На протяжении десятилетий исследования указывают на связь между благодарностью и счастьем. Более счастливые люди, как правило, более признательны за то, что имеют.
Но это работает и в обратном направлении: осознанная практика благодарности делает людей счастливее.
Она заставляет ценить то, что есть, и помогает жить настоящим. Она также повышает ответственность, что ведет к укреплению самооценки и делает вас счастливее. Не говоря уж о том, что вы просто станете приятнее в общении и привлечете в свою жизнь людей правильного типа.
Ваши родители могут быть надоедливыми и навязчивыми, но это единственный известный им способ показать, что вы им небезразличны. Будьте благодарны за это.
Возможно, вы не тот человек, каким хотите быть, но, по крайней мере, вам хватает самосознания, чтобы это заметить, и есть желание каким-то образом это изменить. Будьте благодарны за это.
Чем бы в своей жизни вы ни были недовольны, гарантирую, в этом есть некий аспект, за который стоит быть благодарным. Научитесь его находить, а затем позвольте этой сознательной благодарности наполнить вашу жизнь счастьем.
Перевод NV
Публикуется с разрешения автора. Больше текстов Марка Мэнсона читайте на markmanson.net
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
