Учитывая состояние украинцев. Что важно делать сегодня каждому из нас

Когда вчера дали свет, между поздравлениями с ДР, пониманием, что по сообщениям я считаю тех, с кем точно все ок, волнениями, поручениями с фронта и мест попадания, усталостью от бесконечности зла, тишиной июльского сада и кучей всего, что уместилось во вчерашний день, стали понятными несколько вещей.

1. Кажется, нет в Киеве мамы, которая бы не примчалась хотя бы раз в Охматдет с дрожащими руками и больным ребенком. Нет такой, которую бы там не успокоили, а ребенка не полечили. Не могу сосчитать количество поломанных пальцев, травм, отравлений и других приключений моего сына, с которыми нам помогли в Охматдете.

Судя по моей ленте, так почти у каждой. Поэтому то, что произошло вчера, для всех такое личное. Как будто ты знаешь там каждого врача и каждого ребенка. И каждый ребенок — твой.

2. Бесконечность зла — поражает.

Главное сегодня, чтобы война закончилась раньше, чем мы

Отсутствие границ, за которые оно может зайти, ошеломляет. Бомбить детей в Мариупольском театре, казалось бы, предел, но бомбить онкобольных детей Охматдета — это за гранью границ.

Поэтому сейчас столько гнева, боли, ярости, желание мгновенного наказания и куча крепких эмоций.

Мы все уже знаем, что делать:

— помогать, чем можем;

— понимать свою наибольшую пользу;

— не вытеснять эмоции, но меньше эмоционировать;

— объединиться;

— беречь себя.

Последнее — важно.

Учитывая состояние украинцев, которое я диагностирую почти ежедневно, подчеркиваю, что сильный эмоциональный всплеск на фоне истощенности и выгорания может привести к состоянию опустошения, даже обострению болезней и депрессивных эпизодов.

Читайте также:

Роман Мельниченко

На этот раз они проиграют. Почему мы победим в войне с Россией

Поэтому, нам сейчас надо быть очень прагматичными и рассудительными. Четко придерживаться ежедневной калькуляции: то, сколько я потерял/а физических сил и эмоциональных ресурсов, пополняю таким же, а лучше большим количеством физических сил и эмоциональных ресурсов.

В чемоданчике стресс-менеджмента у каждого свои средства: от базовых — сон, еда, прогулки, объятия, до специфических — цветочки, танцы, музыка, друзья.

Взвесьте свои реальные возможности! После Дня траура должен наступить День Света. Потому что главное сегодня, чтобы война закончилась раньше, чем мы.

Текст публикуется с разрешения автора

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь