Это не конец пути. Как справиться с унынием

Одно из самых больших препятствий, тормозящих наш личный прогресс, — уныние. Пытаетесь ли вы выработать новую привычку (чтение, медитация, физические упражнения, ранний подъем), или взяться за значимый проект, или просто навести порядок в своей жизни, уныние — одна из главных причин, почему вы можете остановиться.

Вот «плохая» новость: уныние неизбежно. Если вы возьметесь за что-то сложное или значимое, то рано или поздно столкнетесь с ним. Уныние — часть пути к чему-то важному. На самом деле я не считаю это плохой новостью, просто путь выглядит именно так.

А вот и хорошая новость: уныние — это не проблема. Это одно из свойств обучения, развития, попыток. Так же, как жар — это одно из свойств солнца или огня.

Уныние — это одно из свойств серьезного отношения и надежды.

Уныние неизбежно

Итак, зная об этом, как же справляться с унынием, когда мы с ним сталкиваемся?

Некоторые люди просто подавляют надежду и стараются не принимать всерьез или быть оптимистами. Если мы не будем надеяться, то не сможем и разочароваться, правда? На самом деле это означает лишь то, что мы закрываем свои сердца. Следуя той же логике, не стоит пытаться, потому что попытка может оказаться провальной, верно? Но это лишь означает, что мы не создадим никаких новых возможностей, из тех, что нам хотелось бы создать.

Способ борьбы с унынием заключается не в том, чтобы закрывать наши сердца для попыток, серьезного отношения или надежды, а в том, чтобы воспринимать уныние как часть комплекта. Точно так же, как душевные терзания — это часть любви, а боль в мышцах — часть упражнений. Если мы к чему-то серьезно относимся, если надеемся и пытаемся, то и уныние не заставит себя ждать.

А когда оно придет, просто позвольте себе почувствовать его. Отнеситесь к нему ответственно — может быть, вам нужна чашка горячего чая, разговор с другом или психотерапевтом, или немного любви? Пусть уныние станет возможностью попрактиковаться в заботе о себе.

А затем вернитесь к тому, что важно для вас, и возобновите попытки. Пусть ваше сердце снова откроется для надежд и возможностей. Сделайте следующий маленький шаг. Создавайте что-то новое, не торопясь, постепенно.

Уныние — это не конец пути, а место, где можно остановиться, зализать раны, позаботиться о своем сердце, перевести дух, а затем начать все сначала.

Перевод NV

NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Лео Бабауты. Републикация полной версии текста запрещена.

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь