Гложут тревожные мысли? Как с этим справиться

На фоне постоянных заголовков о разрушительных кризисах, которые переживает человечество — от изменения климата до политической поляризации и войн, — многие из нас испытывают чувство экзистенциальной неопределенности.

Это может проявляться по-разному, например, вас может охватывать тревога или страх во время просмотра новостей. Вы также можете ощущать менее отчетливое, но непрекращающееся чувство тревоги и беспокойства о будущем.

Эти чувства связаны с изменениями в мозге. И зная, что именно происходит, можно понять, какие методы лучше всего помогут справиться с подобными переживаниями, когда они возникнут в следующий раз.