Стоит попробовать. 10 правил создания привычки

27 июня 2021, 11:10
НВ Премиум
Цей матеріал також доступний українською

Выбирайте привычку, следуйте правилам и становитесь такими, какими хотите стать

Ежедневные привычки очень важны — может быть, важнее, чем мы можем себе представить.

Что вы едите на завтрак, кажется неважным. Но что вы едите на завтрак каждый день, может определить, доживете вы до ста лет или умрете от инфаркта в 50.

Видео дня

Как вы спали сегодня, может быть не так важно. Но постоянное недосыпание повлияет на ваше психическое здоровье, работу, способность общаться с другими людьми.

Наша жизнь — это сумма наших привычек. Что вы постоянно повторяете — тем и становитесь.

Мы думаем, что умеем создавать привычки. Кое-кто из нас отлично выработал привычку часами играть в компьютерные игры, или сидеть в социальных сетях, или поедать килограммы чипсов.

Это не совсем те привычки, которые нам хотелось бы иметь.

Но стоит взяться за хорошую привычку — все почему-то идет наперекосяк.

Мы говорим себе: «Завтра начну!». И поначалу все получается. Мы бегаем, читаем, едим что-то полезное.

А потом наваливаются дела. Приезжают гости. Случаются неприятности. В результате, через две недели — прощайте, мечты и новая жизнь.

Отметьте себе: одна привычка за раз

Из 100 человек, которые пытаются освоить новую привычку, 99 с этим не справляются. Как же так? Почему?

В любом деле есть свои правила. А когда вы начинаете новую полезную привычку, вы их не соблюдаете. В итоге ничего не выходит.

Но если правила знать и следовать им, то хорошие привычки вполне можно освоить.

10 правил приучения к привычке

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

poster
Подписаться на ежедневную email-рассылку
материалов раздела Life
Оставайтесь в курсе событий из жизни звезд,
новых рецептов, красоты и моды
Каждую среду
Показать ещё новости
Радіо НВ
X