Это может быть приятно. Неожиданный способ заботы о себе
Измените свое отношение к наведению порядка
На днях я вернулся домой из небольшого путешествия и сразу же распаковал вещи, выстирал одежду и разложил все по местам. Это было приятно.
На следующее утро я чувствовал себя слегка выбитым из колеи, и потому решил сделать уборку. Я навел порядок на кухне и во дворе, подмел в гараже. Мое самочувствие заметно улучшилось.
Я пришел к выводу, что отмывание, раскладывание по местам, избавление от хлама — все это для меня является одной из форм заботы о себе. Это помогает мне сохранять душевное равновесие, чувствовать, что я забочусь о своей жизни.
Да, наводить чистоту и раскладывать вещи может быть утомительно, и от этого часто отлынивают. Но может быть и иначе. Выберите небольшой участок, который приведете в порядок, и позвольте себе просто насладиться эти занятием. Погрузитесь в процесс. Почувствуйте, как приятно делать что-то более приятным.
Это помогает мне сохранять душевное равновесие
Да, всегда будет оставаться что-то, что еще можно сделать. Но такой подход к вопросу обескураживает. Почему так важно, что всегда остается что-то еще? Это означает лишь то, что всегда остается возможность проявить еще больше заботы о себе. А прямо сейчас сделайте небольшую часть и получите от этого удовольствие. Хорошую параллель можно провести с чаем: его всегда будет оставаться больше, чем я завариваю, но моя задача — сосредоточиться только на этой единственной чашке и в полной мере насладиться ею.
Во время наведения порядка вы, скорее всего, ощутите, как все проясняется. По мере того, как раскладываете вещи, заметите, что появляется больше определенности. Избавляясь от хлама, почувствуете, как с каждой выброшенной вещью становитесь немного свободнее.
И, разумеется, уборка как форма заботы о себе может охватывать все сферы жизни — сегодня, например, я наводил порядок в финансовых вопросах. Занимался мелким ремонтом по дому. А утром удалил уйму приложений со своего телефона и отключил множество уведомлений, а также отписался от нескольких рассылок и начал очищать папку с входящими письмами.
Вы можете рассматривать как одну из разновидностей заботы о себе выполнение того, что входит в ваш список дел. Вычеркивать по одному пункту за раз — проявляя заботливое отношение к своей жизни.
Это может казаться неподъемным и пугающим — а может быть прекрасным и наполнять силами. Выбор за мной, и я предпочитаю ощущать заботу в каждом взмахе метлы или грабель.
Перевод NV
NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Лео Бабауты. Републикация полной версии текста запрещена.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
