Прислушайтесь к себе. Как полюбить свой возраст
Стареем не мы — стареет прежде всего наше отношение к себе и миру
О чем мы на самом деле говорим, когда говорим «молодость»? Закройте глаза и представьте ее. Как она у вас выглядит?
У меня это — улыбка от уха до уха, «прическа-двухминутка», «облипшие» джинсы, множество планов и множество сил. Вот, именно это — множество сил! Когда я думаю о молодости, не вспоминаю лоб без морщин или волосы яркого естественного цвета. Думаю в первую очередь об улыбающемся восприятии мира и куче сил познавать этот мир, есть его, как говорится, ложкой!
Старость, считаю, не приговор. Та старость, которую мы привыкли видеть — это лишь один из вариантов. Это я еще лучше осознаю, когда хожу по другим улицам — по улицам страны, где пенсионеры не относятся к наиболее социально заброшенной прослойке населения.
Стильно одеваться, влюбляться, заниматься сексом и спортом, ходить с подружками на коктейли, иметь несколько хобби, путешествовать — все то, что мы делали в наши 20, вполне реально и гораздо интереснее делать и после 40, и после 50, и после 60 лет.
Старость — не приговор, а, скорее, один из вариантов
Почему же происходит так, что шестидесятилетняя женщина из Украины выглядит, как больная мать или старшая сестра шестидесятилетней женщины из Испании? Не надо сразу о деньгах. Да, испанская пенсия больше в разы, чем украинская — но старость, та самая гнетущая старость не происходит с нами за день. К ней ведут годы определенного к себе отношения. Годы, когда мы ложимся спать поздно, не ходим к врачам когда надо, едим не
Энергии меньше — и это ОК!
Нет ничего трагического в том, что 20 лет назад после ночи в клубе вы шли на работу, а сейчас среди всех вечеринок мира вы выбираете сон. Выбирайте сон! Выбирайте не работать до полуночи. Не готовить ужин родным каждый день, если хочется посидеть с книгой. Выбирайте то, что дает силы.
Естественный ход событий таков, что сил становится меньше. Но у нас есть мозг — так давайте пользоваться им для мудрых взрослых жизненных выборов.
Будьте собой
После сорока мы должны расцветать, ведь все, чего ожидало от нас окружение (карьера, замужество, дети
Учитесь!
В основном нашу энергичность регулирует наш мозг — а когда мы его работу сводим к каким-то рутинным задачам, он начинает лениться и… стареть. Учитесь новому: языки, бальные танцы, азиатская кухня, столицы государств мира, онлайн курсы по маркетингу, финансам, философии. Держите мозг в тонусе — и он будет давать команды быть в тонусе всему организму.
Вы — это ваш главныйпроект
Сделайте свое удовлетворение собственных потребностей своей миссией. Как говорит одна моя клиентка, нельзя допустить ситуацию, когда на вопрос «Что ты хочешь на Рождество?» ты отвечаешь «Да мне вроде ничего не надо, ничего такого не хочется». Сделайте список того, что хочется! И действуйте по списку.
Физическая активность
Полезные привычки надо делать привычками как можно раньше. Физическая активность, спорт, даже просто длительные прогулки ежедневно являются надежным оружием против сердечных болезней, лишнего веса, плохого настроения. Научно доказано, что те, кто делает спорт частью жизни, теряют около 30% функциональных способностей в 90 лет, другие — теряют аж 70%!
Провоцируйте и поощряйте собственное любопытство
Не останавливайте воображение! Немало крутых путешествий началось с невинного просмотра видео в Pinterest из экзотической страны. Немало новых хобби началось с того, что полез в Google искать определение незнакомого слова. Этот мир может — и будет — удивлять, так что удивляйтесь!
Следите за всем, что потребляете
Согласитесь, обычно до того, как человеку исполняется 30 лет, он успевает перепробовать все неполезное из еды и напитков. Поэтому, считаю, в более сознательном возрасте можно «фильтровать» то, что мы кладем на тарелку. Больше овощей, фруктов, круп, белка, меньше всего, что вредит и ускоряет старение: рафинированных продуктов, сладкого, жирного, жареного. Берите от еды самое лучшее.
Общение
Психологи заметили, что со временем люди становятся более скупыми на эмоции к близким — ведь мы начинаем воспринимать близких как должное. Говорите чаще «я тебя люблю», обнимайтесь, проводите время с детьми (с каждым наедине желательно), слушайте друзей, даже если они жалуются на одни и те же вещи уже 30 лет. Обменивайтесь энергией с другими — и вам ее хватит.
Кроме того, я уверена, что медитация, практики осознанности и любые инструменты тренировать внимание — это must для счастливой зрелой жизни. Часто именно в зрелом возрасте мы начинаем ценить замедленное больше чем суетное, сосредоточенное — больше чем навеянное, глубокое — больше чем поверхностное, качество — больше чем количество.
Роскошный возраст, согласитесь?
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
