Когда дни заполнены суетой. Семь причин замедлиться

Наши дни заполнены суетой, зачастую — с момента пробуждения. Даже в те минуты, когда у нас появляется возможность передохнуть, мы обычно разговариваем по телефону или используем технологии чтобы отвлечься. В результате наша жизнь становится напряженной, перегруженной и состоящей из привычных моделей поведения.

Как бы вы себя чувствовали, если бы вам удалось снизить темп? Отыскать в своем дне немного спокойствия, мгновения отдыха и тишины?

Возможности, которые открываются, когда мы замедляемся, намного шире, чем просто небольшое уменьшение количества хлопот.

Замедление, если копнуть глубже, позволяет нам:

1. Замечать, как меняется наше настроение, обращать внимание на то, что мы чувствуем. Это намного, намного важнее, чем кажется: большинство наших проблем возникает из-за неспособности регулировать эмоции или хотя бы осознавать, что мы их испытываем.

Большую часть своей жизни мы действуем машинально

2. Принимать решения, следуя велению сердца. Если вам нужно принять решение, то вместо того, чтобы бесконечно обдумывать его, можем притормозить, посидеть несколько минут неподвижно и услышать, что подсказывает сердце. Когда вы научитесь ему доверять, делать выбор станет значительно легче.

3. Найти время для творчества, а не одной только рутинной работы. Мы спешим загрузить себя мелкими хлопотами потому что боимся, а также потому, что это проще, чем отыскать в своем графике место для креативной деятельности. Замедлившись, можно найти время для творчества и обуздать страхи, которые мешают это сделать.

4. Сосредоточиться на том, что действительно важно. Что для вас важнее всего в жизни? Уделять время близким, своему здоровью, наиболее важной работе? Что бы это ни было, сбавив темп, вы сможете действовать более продуманно и целеустремленно и полностью погрузиться в любое занятие, какое бы вы ни выбрали.

Читайте также:

Дариус Фору

Пять приемов, чтобы справиться со стрессом и выгоранием

5. Начать разрушать привычные шаблоны. Большую часть своей жизни мы действуем машинально, следуя старым укоренившимся моделям поведения. Это неплохо, но из-за этого нам сложно поступать так, как на самом деле хотелось бы. Можно начать разрушать эти старые модели, замедлившись и осознав, что мы в них застряли.

6. Начать привносить в свою жизнь немного отдыха и заботы о себе. Если весь день спешить, суетиться и отвлекаться, в итоге возникнет чувство опустошенности и изнеможения. Это огромная проблема для многих из нас. Приторомозив, вы сделаете свою жизнь немного просторнее, и в ней появится место для отдыха и заботы о себе.

7. Начать по-настоящему ценить жизнь. Когда мы торопимся, то почти не смотрим по сторонам. Что, если бы мы могли начать замедляться и находить нечто удивительное в повседневных моментах?

Это лишь малая часть способов замедлиться. Это глубокая, сакральная и прекрасная практика, которая может изменить нашу жизнь, если мы станем регулярно и старательно следовать ей.

<...>

Перевод NV

NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Лео Бабауты. Републикация полной версии текста запрещена.

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь