Настоящая любовь. Как научиться быть собой в отношениях
Старайтесь говорить правду, даже когда это сложно
В современном мире, где каждый день мы сталкиваемся со множеством социальных масок и ролей, предложенных медиа, социальными сетями и даже нашим окружением, важность настоящих отношений становится все больше. Все мы стремимся к глубоким и искренним связям, но часто забываем, что основой таких связей является наша собственная искренность и уникальность.
Более того, мы часто пытаемся построить отношения по чужому образцу — будь то родительская модель либо скопированная из соцсетей у того или иного блогера. Вам может казаться, что только это — настоящая любовь. И если у вас не так, то всё обесценивается: например, если партнёр не дарит цветов, не устраивает романтические свидания, не признаётся в чувствах, то это — не отношения. В такой точке важно понять: сделают ли эти поступки вас счастливой, или вам просто захотелось тоже похвастаться чем-то в соцсетях.
Проблема масок
С детства нас учат приспосабливаться: быть вежливыми, оправдывать ожидания родителей, учителей, друзей. Мы решаем, что только так нас можно любить — только тогда, когда мы ведем себя «правильно» и делаем все, чтобы не разочаровать и не вызвать негатив.
Это приводит к тому, что наша взрослая жизнь часто переполнена масками, которые мы используем, чтобы «вписаться» или быть принятыми. Психологи утверждают, что такое сокрытие своих истинных эмоций и потребностей может привести к стрессу, тревожности и потере собственной идентичности. Возникает печально известное чувство потери смыслов или безнадежности и бесцельности собственных действий.
С детства нас учат приспосабливаться
Мы усваиваем определенные модели, считая их правильными, и в отношениях тоже. Тем более, что вокруг хватает учителей и наставников, рассказывающих, как нам надо вести себя, что должна делать настоящая женщина, а что — настоящий мужчина. И мы стараемся соответствовать стандартам, потому что главная потребность человека — чтобы его принимали и любили. Ради этого мы даже готовы пожертвовать собой, то есть своими интересами и своей подлинностью.
Но долго это скрывать трудно, особенно в отношениях. Возникают конфликты, ссоры, разочарования, вслед за которыми следуют чувство стыда, осуждения, вины и страха, что «со мной что-то не так», «я не справилась» и тому подобное. И тогда мы стараемся еще тщательнее скрывать все то, что считаем неподходящим. Это становится определенной «тенью» в отношениях, которая только растет и в конце концов может эти отношения разрушить.
Так что же делать? Как быть настоящим в отношениях?
1. Саморефлексия. Признайтесь в первую очередь себе в собственных чувствах, мыслях, эмоциях. Научитесь их отслеживать и называть — психологи прекрасно с этим помогают. Это именно тот первый шаг, который познакомит вас с собой и позволит без осуждения принять себя. Регулярно задумывайтесь над своими действиями и мотивацией. Отражают ли они ваши истинные чувства и желания?
2. Откровенность в общении. Старайтесь говорить правду, даже когда это сложно. Честность укрепляет отношения и повышает самоуважение. Найдите именно тот способ, который будет работать в вашей паре — возможно, в виде игры или времени, выделенного именно для откровений. Выработайте свои правила — не осуждать, не обвинять за искренность.
3. Открытость к критике. Будьте готовы к негативу. Вначале будет невероятно страшно услышать от партнера, чем он не доволен или разочарован, но со временем вы поймете, что такие тяжелые разговоры очень сближают вас и предотвращают конфликты. Быть настоящим означает не только выражать собственные мысли, но и быть готовым принимать чужую подлинность.
4. Будьте готовы к вызовам. Если вы долго носили маску, играли в идеального себя, то будьте готовы к тому, что получится не все, не сразу, или вам будет трудно высказываться. Поэтому делайте это постепенно и помните, что кто-то может быть недоволен вашими изменениями или сопротивляться им. Важно делать свой выбор и слушать себя, а также стараться быть внимательными и осторожными с чувствами партнера.
Представьте только, насколько изменится наше общество, если больше людей будут выбирать подлинность вместо соответствия внешним стандартам. А как изменятся отношения, когда люди перестанут прятать себя настоящих! Откровенность и честность могут сделать наш мир лучше, полным более глубоких и искренних отношений. Выбор быть настоящим — это не просто выбор собственного поведения, это выбор образа жизни.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
