Естественный стресс-менеджмент. Как на нас действуют слезы
Для улучшения настроения иногда полезно поплакать
Друзья, побуду адвокатом плача. Плакать полезно, потому что плач — это естественный стресс-менеджмент. Когда мы плачем, происходит разрядка, снижается уровень напряжения, высвобождаются негативные эмоции, то есть эволюция нам дала такой механизм, который помогает восстановить внутреннее равновесие.
Научно доказано, что слезы успокаивающе влияют на человека, а плач активирует парасимпатическую нервную систему (ПНС), которая помогает расслабиться.
Плач помогает человеку не только успокоиться, но и получить поддержку от окружающих.
Плач — это эволюционно сформированное поведение привязанности, он помогает получить поддержку близких людей. Это явление известно как межличностная или социальная выгода.
Слезы способствуют облегчению боли
Слезы — это естественное болеутоляющее средство. Они способствуют облегчению боли.
Исследование показало, что кроме самоуспокоения, пролитие эмоциональных слез высвобождает окситоцин и эндорфины. Эти гормоны помогают людям чувствовать себя хорошо, а также могут облегчить как физическую, так и эмоциональную боль.
Кроме облегчения боли, окситоцин и эндорфины могут помочь улучшить настроение. Поэтому, для улучшения настроения иногда полезно… поплакать!
Когда люди плачут в ответ на стресс, их слезы содержат ряд гормонов стресса и других химических веществ. Есть гипотеза, что плач снижает уровень вредных химических веществ в организме, выводит токсины и таким образом уменьшает уровень стресса.
Небольшое исследование, проведённое в 2015 году, показало, что плач может помочь детям лучше спать. Ещё предстоит выяснить, так ли же плач влияет на взрослых, однако, учитывая успокаивающий, обезболивающий и эффект плача, описанный выше, а также его способность улучшать настроение, можно считать, что плач может действовать как естественное снотворное.
Ну а офтальмологические исследования доказывают, что слезы имеют антибактериальную функцию и улучшают зрение.
Но, как и все в этом мире, все хорошо, что в меру!
Если вы плачете без явной причины днями — надо обратиться к специалисту. Такой плач может свидетельствовать о депрессивном состоянии. Плач часами и годами — это не полезно.
А наши православные предки говорили, что есть святые, у которых открывается «слезный дар» — добродетель плача и сочувствие всем страданиям людей. Но это уже выходит за рамки нашей темы.
Поэтому, плачьте на здоровье!
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
