Постоянно ожидаете худшего? Почему и что с этим делать

Способность людей использовать опыт и информацию, полученные в прошлом, для прогнозирования будущих событий повышает вероятность благополучного исхода. Уверенность в том, какими будет конечный результат, позволяет нам планировать свой день и в принципе всю свою жизнь. Невозможность надежно спрогнозировать развитие событий вызывает тревогу. Неопределенность снижает способность людей рационально и успешно планировать свое дальнейшее поведение. Тревога ожидания (или предвосхищающая тревога) умеренной степени готовит к возможности неблагоприятного исхода, однако чрезмерная тревога может внести серьезный разлад в повседневную жизнь.

К симптомам тревоги ожидания относятся