Это повысит ваши шансы на успех. Четыре совета, как не сдаться на пути к цели

Уже конец января — а вы до сих пор продолжаете придерживаться своих новогодних обещаний? Если да, то вы в меньшинстве. Как правило, люди довольно плохо справляются с тем, чтобы с первой попытки кардинально изменить свое поведение, и потому, по некоторым оценкам, к началу февраля 80% из тех, кто брал на себя новогодние обязательства, их нарушают. Нам гораздо лучше удается осуществлять небольшие перемены, а затем постепенно их наращивать. Хороший пример — такие программы, как Couch to 5k, помогающие шаг за шагом улучшать физическую форму.

В этом году вы, возможно, видели по всему TikTok списки «сделать/ бросить». Вместо того, чтобы в корне перестраивать свою жизнь, молодые люди ставят на один уровень небольшие изменения поведения и планы попробовать новое блюдо или опробовать модную тенденцию.