Раньше я думал, что постоянство — это идеал. «Если я не могу справиться с этим идеально, это не более чем пустая трата времени», — говорил я. Тогда я еще не знал, что эпизодическое непостоянство на самом деле может способствовать моему прогрессу.
У такого образа мышления есть два истока:
1. Страх неудачи. Если мы отговорим себя даже пытаться, то точно никогда не потерпим поражение.
2. Нереалистичные ожидания. Мы склонны переоценивать свои способности.
Прежний я злился, когда не удавалось быть последовательным в работе, тренировках или других привычках. В результате злился я каждую неделю. Но в последние годы я стал придерживаться другого образа мышления.
Я по-прежнему считаю последовательность одним из наиболее важных факторов для достижения целей. Однако я также думаю, что можно добиться успеха, даже если иногда быть непостоянным. Как?
Подпишитесь на NV Премиум и читайте без ограничений
Нам необходима ваша поддержка, чтобы заниматься качественной журналистикой
Когда вы стремитесь к идеалу, вы взваливаете на себя слишком много.
Когда мы настроены на достижение цели, у нас, как правило, есть очень конкретное представление о том, как должен выглядеть успех.
Например, если мы пытаемся привести себя в хорошую физическую форму, то можем представлять себе, как тренируемся шесть дней в неделю и вообще не едим нездоровую пищу. Однако когда нам не удастся соответствовать этому идеалу, мы можем стремительно лишиться уверенности в своих силах и вообще все бросить.
Именно в этом случае может пригодиться концепция «стратегического непостоянства». Вместо того, чтобы пытаться соответствовать недостижимому идеалу, надо сосредоточиться не на совершенстве, а на прогрессе.
Иными словами, каждый маленький шаг, который мы делаем к своей цели, — это шаг в правильном направлении, каким бы крохотным он ни был.
Надо сосредоточиться не на совершенстве, а на прогрессе
Еще одна причина, по которой непостоянство в самом деле может помочь вам оставаться последовательными, состоит в том, что оно позволяет быть более гибкими. Устанавливая для себя жесткие правила, мы с большей вероятностью нарушим их, как только возникнут неизбежные житейские помехи.
Однако, если мы позволяем себе время от времени быть непостоянными, то можем корректировать свои планы по мере необходимости, не чувствуя себя при этом так, будто потерпели провал. Например, если вы планировали заниматься спортом в течение часа, но удалось уделить этому только 20 минут, вы все равно сможете гордиться собой, потому что все же потренировались.
Непостоянство также может помочь избежать выгорания. Если мы все время стараемся быть последовательными, нас очень быстро может охватить смятение и усталость.
Непостоянство, но не лень
Предотвращая выгорание, можно сохранять мотивацию на протяжении долгого времени.
Это подразумевает, что, например, вы можете взять отгул, не чувствуя себя виноватым, или побаловать себя чем-нибудь вкусным, не считая, что нарушили свою диету.
Но, разумеется, быть непостоянным не означает полностью сдаваться. Это означает лишь позволить себе быть человеком и совершать ошибки.
Начав придерживаться такого образа мышления, вы сможете неуклонно и с удовольствием достигать своих целей.
Самое главное — добиваться прогресса в долгосрочном плане. Не оценивайте свой успех ежедневно. Ваша жизнь сегодня лучше, чем год назад? Именно это и важно.
Проявляя время от времени непостоянство, можно постоянно достигать своих жизненных целей.
Научившись использовать непоследовательность, вы сможете оставаться последовательными на протяжении долгого времени и добиваться желаемого успеха.
Перевод NV
NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Дариуса Фору. Републикация полной версии текста запрещена.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь