Совместно с Клаудией Поч, психологом
Мы привыкли считать, что память может быть либо хорошей, либо плохой. Однако среди ваших знакомых могут быть люди с ужасной памятью на имена и лица, которым при этом прекрасно даются иностранные языки. А кто-то может обладать необыкновенной способностью в деталях воспроизводить события прошлого, но при этом с трудом запоминать телефонные номера.
Эти кажущиеся противоречия обусловлены тем, как сложно устроена наша память. На самом деле, наши воспоминания — это различные системы, в основе которых лежит целый ряд нейробиологических структур и механизмов, тех или иных, в зависимости от того, что мы изучаем и как мы это изучаем.
Например, для изучения нового языка и для обработки научной информации задействуются разные мозговые механизмы или процессы.
Подпишитесь на NV Премиум и читайте без ограничений
Нам необходима ваша поддержка, чтобы заниматься качественной журналистикой
И потому сложно обобщенно рассуждать о том, что делает конкретные стратегии запоминания более или менее эффективными в контексте обучения.
В этой статье мы сосредоточимся только на декларативной памяти, то есть тех конкретных единицах информации, которые мы можем сознательно извлекать из памяти, — таких как факты, даты, имена, события, произошедшие в прошлом, понятия и так далее.
Стратегии запоминания и мнемоника
Изучение экспертов по запоминанию (людей, способных воссоздавать в памяти огромные объемы информации) показало, что, хотя то, насколько хорошо мы запоминаем данные, во многом определяется генетикой, людям удается развивать исключительную способность к запоминанию с помощью стратегий, которые они применяют на протяжении долгого времени.
Чаще всего используются приемы, известные под общим названием мнемоника. Они основаны на создании мысленных образов или вербальных стратегий, и обычно для этого требуется длительная тренировка.
Людям удается развивать исключительную способность к запоминанию
Методы визуализации — например, метод локусов — заключаются в том, что предметы, которые нужно запомнить, ассоциируются с определенными местами. Например, вы можете запомнить список покупок, мысленно пройдя по тому маршруту, которым обычно добираетесь на работу, и оставив предметы из списка в разных местах по дороге. Когда вы захотите их вспомнить, вам достаточно будет еще раз мысленно повторить этот путь.
Этот метод обычно используют эксперты по запоминанию, и данные нейровизуализации показывают, что при выполнении задач на запоминание у этих людей активизируются области мозга, отвечающие за пространственную ориентацию.
Эффективность мнемонических стратегий основана на трех основных принципах:
— Объединение информации, которую вы хотите запомнить, с тем, что вы уже знаете.
— Запоминание не только самой информации, но и пути, ведущего к ней, чтобы можно было быстро ее найти.
— Практика, ведущая к совершенству. Для того, чтобы память была острой и гибкой, крайне важно тренироваться и отрабатывать первые два приема.
Исследования экспертов по запоминанию наводят на мысль, что если кто-то способен натренировать свою память настолько, чтобы запомнить 67 890 цифр числа «пи», то эти же стратегии можно применить и для более эффективного обучения школьников. Однако, хоть пространственные и вербальные мнемонические техники и доказали свою высокую эффективность, в повседневной жизни возможности их использования ограничены.
В частности, школьники могут их применить для запоминания списков, — например, планет или химических элементов, — но не для более сложных материалов или информации.
Сети знаний и кодирование воспоминаний
Из-за этих ограниченных возможностей применения стоит рассмотреть другие способы улучшения памяти школьников. Например, можно сосредоточиться на элементах самого процесса запоминания, и применить те же принципы, что используются в мнемонических стратегиях.
Формирование воспоминаний начинается с момента, когда информация впервые воспринимается, каталогизируется и кодируется в мозге. Мы знаем, что наиболее важным фактором при изучении новой информации является не намерение или желание учиться, а скорее то, что мы делаем с этой информацией.
Глубокая обработка информации путем соотнесения новых сведений с уже имеющимися знаниями — ключ к более легкому запоминанию. Гораздо эффективнее увязывать информацию с тем, что мы уже знаем, чем просто мысленно повторять что-то, пока оно не закрепится в памяти.
Вот почему крайне важно создавать обширные сети знаний, в которые можно вплести новые сведения. Вспомнить, когда был избран первый президент США, будет гораздо проще, если мы соотнесем это с тем, что уже знаем, например, с датой Французской революции. Исследователи называют это семантическим кодированием.
Процесс извлечения воспоминаний не менее важен, чем процесс кодирования. Слишком часто мы что-то знаем, но не можем извлечь из памяти, например, когда чье-то имя вертится на языке, но нам никак не удается его вспомнить.
Для более успешного развития памяти вместе с самой информацией нужно хранить ключи, с помощью которых мы собираемся получить к ней доступ. А для того, чтобы вспоминать точнее и быстрее, необходимо многократное повторение.
Знакомство с собственной памятью
В школах эффективнее всего будет не просто обучать технике запоминания, а и помогать ученикам разобраться в том, как работает их память. Как правило, чем большим количеством знаний они уже владеют и чем дольше применяют эффективные стратегии запоминания, тем легче им усваивать новые знания.
Также важно разъяснить ученикам, какие стратегии заучивания наиболее эффективны для разных типов сведений, и сосредоточиться на их гибком применении.
Перевод NV
NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок The Conversation. Републикация полной версии текста запрещена.
Оригинал опубликован на The Conversation
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь