Я уже 10 лет практикую и изучаю стоицизм. Вот 17 уроков, которые я усвоил благодаря величайшим философам-стоикам.
1. Жизнь — это управление своими реакциями
Мы уделяем слишком много времени и энергии вещам, которые нам неподвластны: что думают другие, что случилось с нами, что происходит с экономикой. Жизнь — это не события, а то, как вы на них реагируете.
2. Невзгоды — это богатство
Подпишитесь на NV Премиум и читайте без ограничений
Нам необходима ваша поддержка, чтобы заниматься качественной журналистикой
Когда с вами случается что-то плохое, вам всегда кажется, что это конец света. Но со временем вы понимаете, что эти неприятности формируют вас. На самом деле это настоящее сокровище.
3. Мысли о потерях делают вас сильнее
Представьте, что вы теряете работу, дом или отношения. После этого вы станете больше их ценить и не будете воспринимать как должное. Стоики считали, что воображая свою жизнь без тех благ, что вы имеете сейчас, вы укрепляете свою устойчивость.
Цените то, что имеете
4. Ревностно охраняйте свой разум
Внимательно следите за тем, чем заняты ваши мысли. Избегайте сплетен, мусора из социальных сетей и других негативных влияний, которые затуманивают суждения. Например, когда я стал меньше времени проводить в соцсетях, у меня заметно улучшились концентрация внимания и настроение.
5. Придерживайтесь подхода amor fati (любовь к своей судьбе)
Любите все, что происходит. Воспринимайте каждое мгновение, хорошее или плохое, как нечто необходимое, как то, что стоит использовать, а не отвергать. Приняв жизнь такой, какова она есть, я стал чувствовать себя намного умиротворенней.
6. Живите просто
Упрощение образа жизни позволило мне освободить огромное количество умственной энергии. Я больше не думаю: «Мне это нужно», — когда вижу что-то соблазнительное. Учитесь довольствоваться немногим. Живите скромно и не привязывайтесь к материальному богатству или социальному статусу. Цените то, что имеете.
7. Всегда смотрите на все с правильной точки зрения
Придерживайтесь объективного взгляда на себя и свою жизнь. Это обеспечит четкое и адекватное понимание. Взглянув со стороны, можно яснее увидеть более широкую картину.
8. Лучше быть осмотрительнее
«Я сделаю X, но не все зависит от меня». Всегда присутствуют такие факторы, как удача, случайность и так далее. И вам они неподвластны. Строя планы или ожидания, напоминайте себе, что нет ничего постоянного. Это особенно актуально, когда речь идет об инвестициях. Вы контролируете свои решения, но не то, сколько денег вы заработаете.
9. Оценивайте происходящее реалистично
Не драматизируйте. Перестаньте говорить себе: «Это конец света». Отбросьте бесполезные суждения и трактовки. Рассматривать ситуацию, не сгущая краски, — одна из лучших вещей, которые можно сделать для своего психического здоровья.
10. Подумайте, как поступили бы ваши герои
Стоики всегда отдавали должное тем мыслителям, которые жили до них, и уважали их. Марк Аврелий цитировал Эпиктета, который, в свою очередь, цитировал Музония Руфа, который цитировал Зенона. Собираясь что-то сделать, представьте себе самого замечательного человека, из всех, кого вы знаете. А затем действуйте так, как действовал бы он в той или иной ситуации. Принимая финансовые решения, я часто думаю о том, как бы поступил Уоррен Баффет.
11. Cледуйте противоположным принципам
Чтобы обрести мудрость, попробуйте развернуть на 180° общепринятые советы. Вместо того, чтобы гнаться за большими деньгами, подумайте о том, как избежать банкротства. Вместо того, чтобы гнаться за счастьем и наслаждениями, избегайте того, что заставляет вас чувствовать себя никчемным. Этот противоречащий общепринятому подход часто открывает более глубокие истины.
12. Практикуйте апатию
В стоицизме под апатией подразумевается определенное душевное состояние — умиротворенное и уравновешенное. Это не связано с негативно окрашенным термином «апатия», описывающим отсутствие эмоций. В стоицизме апатия означает, что вы не позволяете эмоциям управлять вашим поведением. Это умение приходит с практикой.
13. Готовьтесь к невзгодам, когда все идет хорошо
Обдумывайте возможные заминки или неприятности до того, как они произойдут, а не тогда, когда вы с ними уже столкнулись. Смоделировав ситуацию заранее, вы лучше справитесь с ней, когда она возникнет. Я регулярно размышляю о потере денег, когда рынки достигают рекордного максимума. Точно так же я представляю, что рано или поздно получу травму. И потому, когда это происходит, я не злюсь. Не переживайте из-за того, что это может превратиться в самоисполняющееся пророчество. Это всего лишь умственное упражнение, которое можно выполнять время от времени.
14. Не делайте исключений
Будьте готовы неизменно следовать своим принципам, даже в тех ситуациях, когда это неуместно или неудобно. Если вы решили отказаться от алкоголя, не используйте оправдания в духе «сегодня суббота» или «это день рождения». Если настроились что-то сделать или выбрали определенный образ жизни, придерживайтесь этого.
15. Соблюдайте умеренность и самоограничение
Не предавайтесь нездоровым излишествам в еде, питье, развлечениях и так далее. Сохраняйте самоконтроль даже в особых случаях. Никогда не позволяйте себе лишнего — это не делает вам чести. Подобная самодисциплина приносит наиболее глубокое чувство удовлетворения.
16. Гордитесь добродетелями
Гордитесь хорошими поступками, какими бы маленькими или незначительными они ни были. Все добрые дела одинаково ценны. Находите радость в поездке на работу, прогулке, сидении на диване со своим партнером, совместном завтраке с детьми и так далее. Живите настоящим. Будьте добродетельны.
17. Избавьтесь от пустых желаний
Не позволяйте поверхностному стремлению к славе, символам статуса или порокам управлять вами. Не обращайте внимания на тех, кто хвастается или играет на публику в социальных сетях. Все это не должно иметь для вас никакого значения. Сосредоточьтесь на том, чтобы жить достойной жизнью.
Надеюсь, вы сможете применить эти уроки, чтобы ваша жизнь стала более умиротворенной, спокойной и безмятежной. То, что дал мне стоицизм, бесценно.
Каждый день эта философия дарит мне вдохновение и мудрость, чтобы жить своей собственной жизнью, ни на что не отвлекаясь. И принимать все, что бы ни происходило. Как сказал Эпиктет: «Не требуйте, чтобы все шло так, как вы хотите, а желайте, чтобы все происходило так, как оно происходит на самом деле — и тогда вы будете жить хорошо».
Кому же не хочется получать желаемое?
Перевод NV
NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Дариуса Фору. Републикация полной версии текста запрещена.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь