Хотя социальные сети могут быть приятным способом развеять скуку и отвлечься от стрессов, их темная сторона — кибербуллинг со стороны знакомых и незнакомых людей.
Например, Стурла Фоссум с коллегами опросили более 2000 учеников средних школ Норвегии и сообщили о связи между кибербуллингом в социальных сетях и тем, что подростки в школе не чувствуют себя в безопасности. Ниа Агустинингсих с коллегами изучили 10 исследований с участием подростков и обнаружили, что кибербуллинг связан с низкой самооценкой. Супа Пенгпид и Карл Пельтцер расширили понимание взаимосвязи между кибербуллингом и психическим здоровьем, обследовав 1877 подростков в странах Карибского бассейна. Они обнаружили, что один только кибербуллинг, без прямой травли со стороны одноклассников, связан с 10 различными психическими проблемами, включая одиночество, тревогу, суицидальные мысли, курение сигарет и проблемы, вызванные чрезмерным употреблением алкоголя. Проблема кибербуллинга также была зарегистрирована у подростков из Саудовской Аравии в выборке, включающей в себя 355 молодых людей. Как и в других цитируемых здесь исследованиях, кибербуллинг оказался связан с плохим психическим здоровьем. Например, 21% участников считали, что их самоповреждающее поведение обусловлено направленной на них онлайн-жестокостью. Кибербуллинг может выходить за рамки старшей школы, продолжаясь в студенческие годы и даже во взрослой жизни. Например, Хикен Ли с коллегами в 2024 году обследовали 599 студентов университетов в Соединенных Штатах и обнаружили связь между кибербуллингом и депрессией.
Один из вариантов кибербуллинга — оказаться жертвой «незнакомцев в сети».
Подпишитесь на NV Премиум и читайте без ограничений
Нам необходима ваша поддержка, чтобы заниматься качественной журналистикой
В еще одном исследовании приняли участие 5433 подростка (из них 49,8% мальчиков, средний возраст 14 лет, все из Соединенного Королевства). Те, кто сообщил о большей «киберненависти» в свой адрес, проводили больше времени в Интернете и больше общались с «незнакомыми людьми».
Что может помочь, когда другие поступают крайне несправедливо по отношению к вам?
Хотя когнитивно-поведенческая терапия считается популярным и эффективным противоядием от жестокой несправедливости, даже ее основатель Аарон Бек заявил, что этого часто бывает недостаточно для более глубокого психологического исцеления, необходимого в таких обстоятельствах. Он сказал это, комментируя нашу с Ричардом Фицгиббонсом книгу Helping clients forgive: «Даже самые успешные когнитивно-поведенческие подходы часто оказываются бессильны против гнева и желания наказать родственника или друга за прошлые обиды… Энрайт и Фицгиббонс показывают, как прощение может помочь подвести черту под давними обидами и оставить их в прошлом».
Исследования в области психологии прощения показывают, что оно может уменьшить чувство обиды, вызванное несправедливым отношением, и при этом снизить уровень тревожности и депрессии и повысить самооценку. Но как это применить в контексте онлайн-общения, когда обидчики анонимны? Могут ли жертвы кибербуллинга простить тех, кого они не знают?
Трудности прощения незнакомцев из интернета
Начиная с 1993 года большинство исследований прощения было сосредоточено на членах семьи и сверстниках из круга общения. Иными словами, на ситуациях, когда прощающий знает того, кто поступил несправедливо. Модели прощения, как правило, сфокусированы на сведениях об этом человеке и предлагают ответить на такие вопросы, как: «Как, по вашему мнению, жилось в детстве тому, кто был несправедлив к вам? Как вы думаете, обижали ли его другие люди, когда он был подростком? А во взрослой жизни? Как вы считаете, может ли быть так, что этого человека травмировали другие, а теперь он передал эти травмы вам?»
Прощение освобождает жертву из эмоциональной тюрьмы
Смысл таких когнитивных упражнений заключается в том, чтобы расширить представление прощающего об обидчике и помочь увидеть в нем нечто большее, чем совершенные несправедливые поступки. Такие упражнения призваны смягчить сердце прощающего по отношению к этому человеку. Но что делать, если прощающий не знаком с обидчиком, как это иногда бывает при кибербуллинге? Исключает ли подобная анонимность возможность прощения?
Стратегии прощения незнакомцев в интернете
Наша модель прощения включает в себя три когнитивных позиции по отношению к тому, кто повел себя несправедливо: личную, глобальную и космическую. С личной точки зрения мы задаем приведенные выше вопросы о том, какие травмы обидчика могут лежать в основе его оскорбительного поведения. В случае с незнакомцем или анонимным человеком такой подход исключен. Тем не менее, есть как минимум еще одна (глобальная) или даже две (глобальная в сочетании с космической) точки зрения, доступные прощающему и тому, кто, возможно, ему помогает.
Выбрав глобальную точку зрения, прощающий фокусируется на общечеловеческих чертах, которые есть и у него самого, и у обидчика. Например, оба обладают уникальной ДНК (за исключением однояйцевых близнецов) и уникальным жизненным опытом (даже однояйцевые близнецы), что делает каждого из них особенным и неповторимым. Оба ценны. Оба нуждаются в адекватном питании. Оба смертны. Суть в том, чтобы увидеть общие черты, а не только вред и причинение вреда.
Космическую позицию могут занять только те, кто верит в сверхъестественное, или религиозные люди. Например, предположим, что прощающий — иудей. В таком случае он может спросить себя: правда ли, что все люди созданы по образу и подобию Бога (о чем говорится в Книге Бытия)? Если так, то создан ли и обидчик по тому же образу и подобию? Эти две когнитивных стратегии, глобальная и космическая, делают возможным прощение незнакомца.
В сухом остатке
Прощение как стратегия борьбы с кибербуллингом не останавливает саму травлю. Для этого нужны другие стратегии, такие как управление поведением и разработка школами норм, препятствующих травле. Но прощение помогает преодолеть последствия кибербуллинга — обиду, тревогу и депрессию, — которые могут длиться годами. Прощение предлагает человеку, подвергшемуся травле, способ избавиться от досады, которая может поселиться в его сердце после совершенных против него неправомерных действий. Даже если издевательства не прекратятся, у жертвы травли теперь есть способ заглушить их токсичные внутренние последствия и тем самым вернуть себе свою жизнь, в том числе снова полюбить себя. Буллеры стремятся получить власть над другими людьми. Прощение лишает их этой власти и освобождает жертву из эмоциональной тюрьмы.
Перевод NV
NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Роберта Энрайта. Републикация полной версии текста запрещена.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь