Иначе вы разрушаете свою жизнь. Как избавиться от лишних мыслей
Блоги22 ноября 2024, 01:20
Если у нас с вами есть что-то общее, вы тоже тратите очень много времени на размышления, раздумья и попытки все осмыслить. Некоторые называют это «пережевыванием», я называю это пустой тратой времени.
Это проблема мыслителей: сознательных, рассудительных и осмотрительных людей. Но на самом деле вы совсем не рассудительны.
На самом деле вы разрушаете свою жизнь.
Вы постоянно размышляете о будущем, о прошлом или даже о том, что не имеет значения.
— Что такой-то думает обо мне?
— Почему он мне это сказал? Что он имеет в виду?
— Вы видели, что она сделала?
— Почему мой босс не смотрит на меня на совещаниях?
— Что со мной не так? Мне хочется весь день пролежать в постели.
— Все в этом ресторане смотрят на меня.
— Я недостаточно хорош.
Вы мысленно создаете целые фильмы, которые настолько далеки от реальности, что вы и сами теряете с ней связь.
Вся ваша жизнь проходит прямо перед вашим носом. А вы так заняты размышлениями обо всем на свете, что не осознаете этого.
Я говорю по собственному опыту человека, вечного погруженного в чрезмерные размышления. Но есть способ справиться с этим голосом в голове.
Подпишитесь на NV Премиум и читайте без ограничений
Нам необходима ваша поддержка, чтобы заниматься качественной журналистикой
Чудовище чрезмерных размышлений, от которого никто не защищен
Я считаю себя человеком, далеко продвинувшимся в изучении философии и медитации. Философов я читаю с 17 лет, а стоицизм и осознанность серьезно практикую уже почти десятилетие.
На протяжении этих лет я много писал на эти темы — десятки статей и даже целые книги.
Но несмотря на все эти познания и понимание, что «следует» делать, у меня все равно случаются приступы чрезмерных размышлений. В такие моменты я больше не наблюдаю за своими мыслями и не живу настоящим моментом — размышления поглощают меня.
В прошлом я постоянно застревал в этом состоянии. И не только я. Многие всю свою жизнь остаются рабами своих мыслей. Но в наши дни все больше людей интересуется философией, медитацией, стоицизмом и осознанностью — эти практики помогут «проснуться».
Мы должны смириться с тем, что наш разум беспокоен по своей природе
Начав наблюдать за своими мыслями, вы сможете наконец вырваться из ловушки чрезмерных размышлений. Но как бы осознанны вы ни были, всегда остается вероятность рецидива. И произойти это может в любой момент. Но особенно склонны к чрезмерным размышлениям вы тогда, когда в вашей жизни происходит много событий, которые вы можете контролировать. Поэтому вы начинаете задаваться вопросом: «А что, если…».
Со мной это тоже случается. Но сила знания в том, что можно осознать собственное деструктивное поведение.
Заземление: ключ к прекращению чрезмерных размышлений
Знаете, самое большое преимущество всех тех вещей, которые мы делаем для саморазвития, в том, что они действительно работают.
Например, стоицизм учит справляться с жизненными трудностями. Буддизм и осознанность учат тому же. Возможно, в момент изучения вам это не требуется. Но все мы знаем, что жизнь тяжела и лишь вопрос времени, когда нам придется это ощутить на себе.
Потеря близкого человека. Увольнение. Расставание. Болезнь. И множество других подобных вещей. Все мы в какой-то момент сталкиваемся с подобными проблемами.
Но к этому моменту в нашем арсенале уже есть инструменты, которые помогают заземлиться.
Это все, что вам нужно сделать, когда вас охватывает смятение. Ключ к прекращению чрезмерных размышлений не только в осознанности.
Да, осознавать свои мысли очень важно. Это отправная точка пробуждения.
Вы должны стать тем, кто наблюдает за собственными мыслями. Но также необходимо понимать свою сущность.
Жаждущий ум: почему мы всегда ощущаем беспокойство
Во-первых, мы должны смириться с тем, что наш разум беспокоен по своей природе. Просто не рассчитывайте на то, что когда-либо сможете достичь состояния постоянного блаженства.
Многие думают, что этого волшебного состояния в какой-то момент достигают те, кто давно занимается медитацией. И в этом волшебном состоянии не бывает ни тревог, ни чрезмерных размышлений. Но это заблуждение.
На протяжении всей жизни вам придется иметь дело со своим беспокойным умом. Его задача — раздувать проблемы. Ваша задача — c этими проблемами разбираться.
Понимаете? Есть ваш «ум», и есть «вы», и это не одно и то же. То, что я подразумеваю под «вы», некоторые люди называют душой или сущностью.
Идея в том, чтобы осознать, что вы — это не ваши мысли. Мысли просто возникают в вашем сознании. А вы — тот, кто наблюдает за ними.
Это ключ к пробуждению и прекращению чрезмерных размышлений.
Все, что я описываю, — это процесс. Примерно как в случае с весом.
Ни один человек не сохраняет неизменный вес изо дня в день. Наша масса колеблется в зависимости от того, что мы едим, что пьем, чем занимаемся и как спим.
То же самое относится и к душевному состоянию: оно постоянно меняется.
Ваш ум постоянно жаждет впечатлений и удовольствий. Именно он — причина, по которой вы стремитесь добиваться желаемого и избегать того, что вас пугает.
Признайте это и пробудитесь
Если вы хотите обрести внутреннее спокойствие, вам нужно стать легким и изменчивым человеком, который не держится за мысли. В каждое отдельно взятое мгновение ваша душа должна быть чистой и новой.
Не цепляйтесь ни за какие суждения о себе или о мире. Забудьте обо всех словесных конструкциях, которые вы соорудили в своем сознании.
«У меня было тяжелое детство».
«Надо мной издевались в школе».
«Все мои профессиональные начинания терпели крах».
«Я слабый, потому что не могу придерживаться своих привычек».
Прекратите это. Прекратите все это!
В каждое следующее мгновение вы — новый человек. Жизнь дает вам новый шанс.
То, что мы делаем, называется выживание. Это не жизнь.
Когда вы отключаете свои мысли и живете настоящим моментом, вы можете делать только одно: переживать то, что происходит с вами здесь и сейчас
Наслаждайтесь.
Перевод NV
NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Дариуса Фору. Републикация полной версии текста запрещена.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь