Случалось ли вам чувствовать себя «не таким» в компании друзей? Или глядя на свое отражение в зеркале? Или наедине со своим партнером? Может, думали, что с внешностью «что-то не так» и стоит только похудеть/накачать мышцы/увеличить губы/уменьшить нос или купить квартиру/машину — и в жизни все наладится. Что вот тогда-то встретится «тот самый» партнер, который будет вас любить. Карьера пойдет вверх. Отношения с родными наладятся.
И вот вы бросаетесь менять себя. Проводите по три часа в зале. Ложитесь на ринопластику. Заканчиваете 10-й семинар об успешном успехе. Но все никак. Механизм не срабатывает. Сколько бы усилий вы ни прилагали — это не делает вас счастливее.
Почему мы гонимся за внешним одобрением? Почему мы перекраиваем себя и пытаемся соответствовать чьим-то представлениям о красоте? Почему мы не любим себя?
Подпишитесь на NV Премиум и читайте без ограничений
Нам необходима ваша поддержка, чтобы заниматься качественной журналистикой
Наша жизнь отображает внутренние установки и убеждения. Ни семья, ни статус, ни деньги, ни любимая работа не делают нас счастливыми, пока мы не научимся любить себя.
А как это — любить себя? Как полюбить себя человеку, который не знает, что такое забота о себе? Как любить себя тому, кто привык не любить? Кто всегда ищет в себе недостатки? Как научиться этому?
Корни такого дефицита скрываются в детстве: если у родителей была подавлена эмоциональная сфера и они не знали как выражать любовь — ребенок учится не любить. Вспомните собственное детство. Ни один ребенок не говорит — мои бедра слишком толстые или губы слишком тонкие — они просто любят себя (и мир вокруг) такими, какие они есть.
Фраз, которые уничтожают самооценку ребенка и порождают страхи и комплексы — множество: «Хорошие девочки не злятся», «Ты уже не ребенок, чтобы ныть из-за таких пустяков. Мальчики не плачут», «Почему у всех нормальные дети, а у меня такой как ты?», «Горюшко ты мое», «Ты что, самая умная? Думать будешь в своем доме», «Потерпи — пройдет», «Не сахарный, не растаешь», «Хотеть не вредно», «У тебя руки не из того места растут!», «Красота не главное — зато умненькая растешь».
Будучи детьми, мы принимали на веру все, что говорили нам взрослые. Мы слушаем и верим тем, кто сами напуганы, самокритичны и не способны к принятию. Нас критикуют, обесценивают, и мы растем критикующими и обесценивающими. Нам запрещают злиться, плакать — и мы растем, блокируя собственные чувства.
Дети не умеют критически мыслить, у них нет собственного опыта, и родители становятся для них единственным источником истины. От того, каким было наше взаимодействие с родителями и как они удовлетворяли наши потребности — принимали или не принимали наше поведение, действия, поступки, решения — зависит то, как мы учимся реагировать на себя и мир.
Вот так, взрослея, мы теряем уверенность и доверие к себе. Мы теряем чувствительность и контакт с собой. Мы не знаем кто мы есть на самом деле — и наказываем себя за собственное несовершенство «нелюбовью».
Большинство людей, даже будучи успешными, продолжают носить в себе вину, стыд и неуверенность, привитые еще в детстве.
Сколько бы у нас ни было денег и успеха, какая бы ни была идеальная внешность — внутри мы остаемся детьми, которые нуждаются в любви.
Как же научиться принимать и любить себя?
Это и не получится сразу, на это нужно время. Но можно пойти от обратного и посмотреть, как именно вы себя не любите? Где? Когда? При каких обстоятельствах и в каких отношениях? Как давно в вашей душе пустили корни эти заросли нелюбви?
Можно оттолкнутся от этого и учиться замечать себя. Замечать — не значит бороться и преодолевать. Замечать — не значит действовать по-другому.
Замечать — значит замедлиться и внимательно посмотреть на себя со всех сторон. Без оценок и суждений, просто знакомиться с собой — таким неидеальным, как есть. Сначала отрицать какие-то части себя. Потом учиться удивляться себе. Потихоньку присваивать эти части самого себя — принимать их. Учиться быть теплее к себе, становиться на свою сторону. Это не легко, но возможно.
Да, у меня не пухлые губы — зато густые, блестящие волосы. Да, у меня неидеальные бедра — зато ноги от ушей. Я вспыльчива и эмоциональна — зато я искренняя в отношениях с другими людьми. Я могу в порыве злости наговорить лишнего, но я умею брать ответственность за свои эмоции. Осознавать и просить прощения. Это не делает меня плохим человеком. Я живой, со своими слабостями и со своей силой. Я иногда плачу, но бог мой, какой у меня заливистый смех. Я люблю. Себя и мир, со всеми нашими выпуклостями, углами и недостатками.
Мы отвечаем за свою жизнь, и не важно, что нам говорили родители, окружение, школа или подростковая компания. Это могло быть больно, но застревая в жертве мы тормозим свое развитие. Мы можем перепрыгнуть все барьеры, которыми нас зажало наше окружение. Будучи взрослыми, мы выбираем сами. И наша жизнь и ее качество — последствие именно нашего выбора. Выбора, верить ли себе или кому-то другому.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения НВ
Больше блогов здесь